O exercício físico é imprescindível para nos mantermos saudáveis e em forma, tanto antes como depois da gravidez, para além de ser uma maneira eficaz de recuperar a forma depois do parto. No entanto, actualmente torna-se cada vez mais difícil para as mulheres arranjarem tempo suficiente para fazerem exercício e dedicar-se ao seu bem-estar pessoal, pelo que estar em forma acaba por converter-se numa tarefa complicada.