O seu terceiro trimestre de gravidez

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O seu terceiro trimestre de gravidez

Bem-vinda ao terceiro e último trimestre da sua gravidez, que compreende entre a 28ª semana e a 40ª semana. As alterações no seu corpo são cada vez maiores … Começa agora a contar os dias para o nascimento!

O seu sétimo mês de gravidez

Embora o aumento do tamanho da roupa se tenha começado a notar desde o segundo trimestre de gestação, a partir de agora vai ganhar cada vez mais peso, o ideal é que ao fim deste mês tenha ganho entre 6 a 8 quilos, para chegar entre os 10 aos 16 quilos extra ao final da gravidez (isto se começou com um peso normal). Quando se começa uma gravidez com um peso abaixo da média, o normal é que ganho uns quilos a mais. Mas, se pelo contrário ao ficar grávida estava com peso um pouco acima da média, engordará menos. Se se tratar de gémeos, o aumento oscilará entre os 16 e os 20 quilos. Outra das alterações que vai notar a partir deste mês é o endurecimento da barriga.

Cuidado e possíveis desconfortos

No que diz respeito a possíveis desconfortos, neste 7º mês é normal que surjam as famosas hemorróidas e que as suas pernas inchem ou que chegue mesmo a sentir cãibras, devido ao aumento da pressão dos vasos sanguíneos. Como remédio propomos-lhe que tome um banho com água morna – não quente – para as hemorróidas e que consulte o se médico sobre que pomadas pode e deve utilizar para acalmar tanto as picadas como as dores. Para as pernas, repouse, sempre que lhe seja possível, com as pernas elevadas ou peça ao seu parceiro que lhe dê uma massagem. Evite sentar-se com as pernas cruzadas e use meias de descanso.  

A partir deste momento deve prestar especial atenção se não quer que o seu bebé nasça prematuro: nada de pegar em objectos pesados nem de permanecer demasiado tempo de pé. Também há que ter cuidado com o stress que, no seu estado, podem afectá-la.

No que diz respeito à alimentação, para cobrir a dose diária que necessita de vitamina C deverá comer um kiwi por dia.

Desenvolvimento do seu filho

O bebé está a prepara-se para a vida fora de si. Os seus órgãos estão formados, o seu sistema nervoso em funcionamento, o seu cérebro não para de aumentar. Depois de uns meses de escuridão, chegou o grande momento: como será a vista aqui dentro? Neste mês abre os olhos pela primeira vez. Par além disso, começam a surgir-lhe as pestanas que têm uma função protectora para os seus olhos delicados. O seu bebé está a crescer e crescer … pelo que cada vez tem menos espaço para se mexer.

Ao fim do 7º mês, mede cerca de 37 centímetros e pesa cerca de um quilo e meio.

O seu oitavo mês de gravidez

O grande momento vai-se aproximando … se decidiu alimentar o seu filho dando-lhe peito – a opção mais recomendada pelos pediatras – vá preparando um bom guarda-roupa de camisas, em vez de camisola – a não ser que sejam cómodas camisas especiais para amamentar – assim como soutiens especiais para dar de mamar. Para além disso, durante este mês pode aproveitar para procurar um bom centro de preparação para o parto e planificar quando vai recorrer às aulas, se tiver essa possibilidade.

Por pressuposto, tem que continuar a prestar grande atenção à sua alimentação. Dessa forma, deixamos-lhe aqui um pequeno resumo recordatório de como devem ser os seus hábitos alimentares:

- Escolha uma dieta rica em comidas saudáveis e naturais, evitando as carnes e peixes crus como o sushi, as ostras ou as aves pouco cozidas.

- Diminua os queijos brancos e os leites não pasteurizados que possam ser portadores de bactérias causadoras de certas doenças nos bebés.

- Aumente em cerca de 20% a ingestão diária de proteínas e duplique a ingestão da vitamina D, do cálcio e do ferro.

- Beba muita água, cerca de 2 litros por dia, e tenha cuidado com o excesso de cafeína.

Desenvolvimento do seu filho

O bebé ocupa praticamente todo o volume do útero, dentro de pouco adoptará a posição definitiva de nascer: com a cabeça para baixo preparado para sair. A sua pele já está completamente rosada e cada vez tem menos pregas. O bebé absorve muitíssimo cálcio, necessário para o correcto desenvolvimento dos seus ossos. O seu sistema respiratório e digestivo estão praticamente preparados para funcionar por si sós e o sistema imunitário está a começar a desenvolver-se. Ao finalizar o 8º mês de gestação, o bebé mede entre 43 a 45 cm e pesa cerca de 2 quilos e meio.

A terceira ecografia da gravidez recomenda-se ao oitavo mês de gravidez, por volta das 34 semanas. Nela procura-se descartar as possíveis más-formações que não tinham a possibilidade de diagnóstico prévio. Para além disso, avalia-se o tamanho do feto e estuda-se o liquido amniótico e a placenta. Do líquido amniótico podemos calcular a quantidade. Tanto o excesso como o defeito de líquido amniótico são alterações que podem ajudar-nos a detectar certas patologias. Da placenta avalia-se, fundamentalmente, a sua situação e o seu grau de envelhecimento.

O seu nono mês de gravidez

Por fim entrou na recta final da sua gravidez! Faltam apenas 4 semanas e terá o seu filho em casa, o momento que tantas vezes imaginou ao longo deste 9 meses. É o último período que tem para terminar todos os preparativos antes do nascimento do bebé. Entre o cuidado e a alimentação do bebé, o seu cansaço, as visitas dos familiares e amigos … não vai ter tempo para nada.

Uma das primeiras coisas que deve ter em conta é a mala para levar para o hospital. A partir da 36ª semana pode ter que ir para o hospital a qualquer momento. Para além disso, este é o momento certo para decidir se o pai irá ou não assistir ao parto. Igualmente, aconselhamos que não deixe para o último momento algumas coisas como procurar um bom pediatra e uma boa escola de educação infantil, comprar e instalar a cadeirinha do carro para que o pequeno viaje seguro ou a preparação do seu quarto e da sua roupinha.

Desde a 39ª semana vai notar contracções que se acentuam e se tornam mais regulares, longas e intensas que as que sentia anteriormente. Se durarem cerca de 30 segundos e se as sentir com uma frequência de cada 5 minutos durante uma hora, é o momento de ir para o hospital. Lembre-se, o rompimento das águas, com ou sem contracções, significa uma saída imediata para a maternidade, já que significa que o bebé deixou de estar protegido contra as infecções.

E, uma vez nascido o bebé, encarregue-se de recordar aos que lhe são mais próximos que embora o pequeno seja o protagonista, você também vai precisar da sua dose de atenção e de carinho …

Feliz maternidade!

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