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Com que idade pode comer peixe um bebé?

Com que idade pode comer peixe um bebé?

O peixe é um alimento rico em proteínas de alto valor biológico, vitaminas e minerais. É um alimento muito saudável e completo que é introduzido na dieta dos bebés a partir dos 9 meses de idade.

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Índice

 

Propriedades do peixe

O peixe é um alimento muito rico, que infelizmente é comido menos do que é necessário e bom para o corpo. As suas propriedades incluem:

- Vitaminas A, D e B.

- Minerais, especialmente fósforo, iodo, ferro, magnésio e cálcio.

- Proteínas de alto valor biológico.

- Poucas calorias e gorduras.

- Ácidos gordos ómega-3.

 

Quando começar a dar peixe ao bebé?

O peixe é um alimento bastante alergénico, razão pela qual a sua introdução na dieta do bebé é adiada até aos 9 meses de idade e sempre primeiro começando pelo peixe branco, uma vez que tem menos gordura, é menos alergénico e é melhor digerido.

Os peixes gordos, no entanto, não são normalmente introduzidos antes dos 18 meses de idade.

Pode começar com uma pequena quantidade de peixe branco (pescada, tamboril, linguado...), cerca de 30-40 gramas por exemplo, uma vez por semana adicionado-o ao puré de legumes. Para evitar espinhas, é aconselhável comprá-lo congelado ou em lombos limpos, pois não há perigo de que tenham ossos ou espinhas.

Deve aumentar gradualmente a quantidade até que o bebé coma peixe cerca de 3 vezes por semana.

Uma vez introduzido o peixe branco, a partir dos 18 meses pode começar com o peixe gordo (atum, salmão, sardinha, imperador...). Mas não é recomendado que coma este tipo de peixes mais do que uma vez por semana.


Fecha de actualización: 25-03-2021

Redacción: Irene García

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