O que é que uma criança de 11 meses pode comer?

Índice

• Alimentos permitidos para um bebé de 11 meses
• Como alimentar o bebé?

 

Alimentos permitidos para um bebé de 11 meses

A introdução de alimentação complementar começa aos 6 meses e deve ser feita gradualmente para evitar alimentos alergénicos e para poder estar atento a possíveis reações ou intolerâncias alimentares. Por conseguinte, aos 11 meses o seu bebé já terá uma dieta muito ampla e variada que incluirá:

• Leite: tanto leite materno como leite em pó tipo 2. Embora o leite de vaca não seja recomendado até aos 12 meses, no final deste mês pode oferecê-lo ao seu bebé porque o seu sistema digestivo não mudará muito em tão poucos dias. Também pode comer iogurtes naturais ou de sabores (melhor sem açúcar) e começar a tomar queijo. Certifique-se de que são queijos pasteurizados com baixo teor de gordura, sal e proteínas, como os queijos frescos ou semi-curados.
• Fruta: maçã, pêra, banana, laranja, tangerina, uvas, cerejas, melão, melancia, manga, ameixa... Pode até começar a dar-lhes frutos mais alergénicos como morangos, ananás ou kiwi no final do mês.
• Legumes: pode comer todo o tipo de legumes (batatas, aboborinhas, abóboras, alhos franceses, aipo, cenouras...) excepto legumes de folhas verdes que, devido ao seu elevado teor de nitrato, não são recomendados antes dos 12 meses de idade e, uma vez atingida esta idade, nunca se deven comer mais de duas vezes por semana.
• Leguminosas: lentilhas, feijões ou grão-de-bico.
• Carne: embora seja melhor aumentar o consumo de carne branca e sem gordura, também se pode comer carne vermelha.
• Peixe branco: pescada, dourada, badejo, bacalhau, galo, etc. O peixe azul, por outro lado, não deve ser comido antes dos 18 meses de idade.
• Cereais com e sem glúten: aveia, trigo, milho, arroz, cevada, centeio, etc.
• Ovo: pode-se comer o ovo inteiro, embora seja melhor sob a forma de omelete francesa ou cozinhado. O ovo frito é mais gordo e não é recomendado até mais tarde. É importante que se dê o ovo antes da idade de 12 meses no caso de ser alérgico ao mesmo, pois a vacina tríplice viral contém vestígios de ovo e, embora possa ser dada igualmente a crianças com alergia ao ovo, é melhor estar preparado e que o pediatra saiba no caso de haver alguma reacção ao injectar esta vacina.

 

Como alimentar o bebé?

Estes são todos os alimentos que o seu filho pode comer, mas... como os dá a ele? A melhor coisa a fazer quando o seu filho tem 11 meses de idade é alternar entre alimentos triturados e em pó e pequenos pedaços. Nesta idade o seu filho já tem a capacidade de mastigar e engolir, por isso deve dar-lhe a oportunidade de o fazer para que ele aprenda a comer como um adulto. Assim pode, por exemplo, alimentar o seu filho com purê de legumes e, como segundo prato, frango grelhado. Ou dê-lhe uma omelete francesa para o jantar. Também se pode combinar purê de fruta com pedaços de fruta, biscoitos ou peru fatiado para o lanche. Pode também dar-lhe pão e começar a oferecer-lhe os mesmos pratos que come você para provar, tais como macarrão ou arroz com tomate, feijão verde cozido com batata, peixe assado... Mas certifique-se de que são fáceis de mastigar e comer e cozinhados de uma forma adequada à sua idade (sem ou com muito pouco sal, cozido, assado ou grelhado, evite alimentos fritos).

Também é conveniente que ele comece a levar os talheres sozinho para aprender a comer sem ajuda, embora a princípio se suje muito e deite fora parte da comida, esta é a forma de aprender.

Finalmente, se continuar a amamentar, não tem de parar. Pode continuar a amamentá-la de manhã, à noite ou a pedido.