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O que pode comer um bebé de 7 meses?

O que pode comer um bebé de 7 meses?

Com 7 meses o bebé já pode adicionar outros elementos meio sólidos à leite materna, como o purê. Essas comidas devem incluir cereais, frutas, legumes e carne.

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Índice

Como alimentar um bebé de 7 meses?

A alimentação de um bebé de cinco ou seis meses é muito parecida com uma criança de 7 meses. A diferença principal é que já começaram comer diferentes alimentos como frutas e leguemes. Aliás, é bom que introduzir alimentos novos para a criança testar.

Além disso, a ingesta de leite materna ou de fórmula aproximadamente cinco vezes por dia, igualmente pode comer lacticínios em pequenas quantidades, como iogurte natural sem açúcar ou queijo de soja. Para a leite de vaca é melhor esperar até o ano de vida.

Também podem comer cereais, mas preferívelmente a avena e o arroz porque têm muito ferro.

As crianças adoram a fruta: a banana, o pêssego, a pera e a maçã.

As legumes são essenciais para o desenvolvimento das crianças. As mais recomendadas são a cenoura, as judias, a abóbora e a abobrinha.

Em respeito a carne, o melhor é começar com o frango ou o peru em porções pequenas. Não é bom que o bebé consuma no mesmo dias carne e peixe porque pode causar um excesso de proteína, seu fígado ainda não está preparado.

É melhor não ofrecer alimentos doces, quando mais demores melhor.

Por que é importante a alimentação na infância?

A alimentação na infância é tão importante porque será a base da alimentação do resto da vida da criança. Além disso, protege a criança de possíveis doenças. O corpo dos bebés está continuamente em crescimento e em desenvolvimento, por isso é bom uma alimentação adequada.

A Organização Mundial da Saúde recomenda a latancia materna exclusiva até os 6 meses e de maneira complementaria até o ano de vida. Os bebés alimentados com leite materna têm menos possibilidades de sofrer obesidade, diabetes e obtém melhores resultados de inteligência.

A alimentação tem um papel importante na vida da criança, inclusive, desde a gestação. Os alimentos que a mãe come durante a gravidez, pode repercutir na saúde futura do bebé. Os primeiros 1000 dias de vida de uma criança (a contar desde a concepção), determinam em grande medida a saúde da criança. Não obstante, os genes também determinam a saúde.

É importante que se alimentar bem e ensinar ele escolher uma comida equilibrada.

O que acontece se a criança não tem uma alimentação equilibrada?

É importante saber as características dos alimentos que consumimos.

- Desnutrição: Existem meninos com traços de desnutrição que não são fácil de detetar. A desnutrição também aparece quando uma criança come muito mas não come de maneira equilibrada. Todo isso, pode afetar seu desenvolvimento psíquico, motor e emocional.

- Sobre alimentação infantil: muitos pais erram obrigando seus filhos acabar toda a comida do prato. As crianças têm necessidades  nutricionais  distintas das que um adulto. Uma criança não vai escolher ficar com fome, só as vezes precisam comer menos e outras vezes mais (depende da etapa de crescimento).

- Alimentação desequilibrada: hoje em dia está normalizado o consumo de alimentos sem considerar o conteúdo nutricional. As bebidas açucaradas, os snacks, os alimentos ultraprocesados, os platos congelados deverão se consumir com moderação.

Tanto a sobre alimentação como a alimentação desequilibrada podem gerar doenças crônicas, como a anemia, a diabetes ou o sobrepeso.

Receita de purê para bebés de 7 meses

Crema de espinafres com carne

- Molho branco

- Meia xícara de espinafres cozidas

- Uma pequena porção de carne de frango

- Uma colher de queijo ralado

Mistura os ingredientes com a batedeira.

Papinha de abacate e pera

- 1 fatia de abacate maduro

- 1 fatia de pera muito madura e descascada

Mistura os dois ingredientes.

Purê de abobrinha e cenoura

Para fazer 8 rações, utiliza:

- 1 cenoura descascada

- 1 abobrinha pequena

Para a elaboração, corta a cenoura e a abobrinha. Depois, cozinha durante 15 minutos e adiciona a abobrinha. Finalmente, escorrega tudo.

 


Glosario

Desnutrição

Definição:

Estado carêncial produzido por uma insuficiente ingestão de calorias, proteínas ou ambas. Significa que o corpo de uma pessoa não está a obter os nutrientes suficientes.

Sintomas:

Baixo peso, fadiga, desvanecimentos, falta de energia para realizar qualquer acção.

Tratamento:

O tratamento nutricional é uma dieta armónica de hidratos de carbono, proteinas e gorduras que tem que ir aumentando a quantidade a pouco e pouco.

Educo, https://www.educo.org/Blog/la-importancia-de-la-alimentacion-durante-la-primera-infancia

Parellada, Ada (2007), ¡Es fácil que coman de todo!, Barcelona, Sigma.

Fecha de actualización: 03-09-2020

Redacción: Irene García

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