O que pode comer uma criança com 9 meses?

Índice

• A alimentação do bebé de 11 meses
• Alimentos recomendados
• O bebé deve evitar

A alimentação do bebé de 11 meses

Não há dúvida que a alimentação durante os primeiros 6 meses do bebé é a latancia exclusiva, pode ser materna ou de fórmula. A Organização Mundial da Saúde recomenda a latancia materna exclusiva até o seis meses, preferívelmente materna mas se não podes por diferentes motivos é aceitada a leite de fórmula.

Pasados os 6 meses é bom começares com a introdução da alimentação complementaria. Nesse momento as dúvidas dos pais começam por não saber que alimentos deveriam introduzir cada mês. Não obstante, a introdução da alimentação complementaria é muito mais fácil do que pensas, só deves evitar os alimentos alergênicos que podem realmente causar reação no bebé como o peixe, o ovo, frutos secos ou algumas frutas. O resto de alimentos serão bem-vindos na dieta da criança de seis meses. Sempre que introduces um novo alimento, deves deixar três ou quatro dias até introduzir um alimento novo.

Alimentos recomendados

Um bebé a partir dos 9 meses pode comer:

- Lácteos: iogurte adaptado ou natural sem açúcar, leite materna ou de fórmula (de vaca não).

- Frutas: maçã, pêra, laranja, plátano, mexerica, uvas, melão, melancia e cerejas.

- Legumes: batata, abobrinha, cenoura, cebola, brócoli...

- Carne: frango, peru, porco, vaca.

- Peixe branco: merluza, dourada...

- Gema de ovo

- Cereais: aveia, trigo, cevada, centeio...

- Legumes, preferívelmente apenas lentilhas.

Um grande variedade de alimentos que podes oferecer tanto cozidos quanto naturais. Ou inclusive misturar as duas formas.

Quando ofereças pedaços de comida é importante que a criança nunca esteja sozinha para evitar que se afogue  com a comida.

Por tanto, a dieta de um bebé de 9 meses seria parecida com:

- Pequeno almoço: leite materna ou de fórmula com ou sem cereais.

- Almoço: (quatro horas depois) purê de legumes com carne ou peixe e iogurte o leite de sobremesa.

- Merenda: (perto das 16h): fruta triturada ou leite se é pouca quantidade.

- Janta: (20h), sopa de sêmola, purê de legumes, gema de ovo cozida, peru...

- Nova janta: só para as crianças que demandem, leite materna ou de fórmula

O bebé deve evitar

É importante que o bebé tenha uma dieta saudável e equilibrada desde o nascimento, para assim criar bons hábitos alimentícios. Evita alimentos como o açúcar o o sal.

Até os 12 anos também deves evitar a quantidade de alimentos alergênicos como as frutas do verão, legumes com nitritos, a mel, etc. Outros alimentos como o peixe azul ou os frutos secos não são recomendável até alcançar uma idade superior.