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Saiba o que fazer para que o seu filho não recuse comer alguns alimentos!

Saiba o que fazer para que o seu filho não recuse comer alguns alimentos!

Muitas mães queixam-se que os seus filhos não gostam de comer peixe, verduras ou legumes e que cada refeição é uma luta contínua para que acabem de comer. Mas porque é que será que as crianças não gostam destes alimentos?

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O problema radica no momento em que se começa a dar estes comestíveis: o sabor parece-lhes forte, a apresentação não lhes parece agradável, são feitos sempre da mesma maneira, etc. Se nesse primeiro momento não se tenta solucionar o problema, a criança cada vez terá uma maior aversão por esses pratos e quanto maior for mais difícil será conseguir que ela os coma.

Dessa forma, a partir do momento em que se inicia uma alimentação sólida deve seguir uma série de regras e, sobretudo, não permitir que o seu filho deixe de comer algum grupo de alimentos. Uma dieta saudável é a melhor garantia de saúde para os seus filhos, tanto agora como no futuro.

Alguns truques que se podem seguir são:

- Varie a forma de elaboração destes alimentos. Não faça sempre as verduras cozidas e com azeite, nem peixe grelhado. Existem muitas opções para cada um deles. Tente perceber qual é a que o seu filho gosta mais.

- Use diferentes molhos para temperar: bechamel, tomate, salsa …

- Misture estes alimentos com outros que a criança goste. Por exemplo, pode fazer massas com atum, lasanha de verduras, etc.

- No caso concreto do peixe, escolha bocados que não tenham espinhas. Se você não pode amanhar o peixe e se não o fazem na peixaria, compre peixe congelado já amanhado.

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Y tambien:

- Apresente os pratos de maneira atractiva (combine cores e formas) e acompanhe-o com guarnições variadas e saudáveis: batatas no forno, salada …

- Habitue o seu filho a comer este tipo de alimentos com frequência e não permite que se recuse a comê-los. A criança deve acostumar-se a tudo.

- Conte-lhe histórias relacionadas com o que está a comer, assim será mais atractivo. Por exemplo, uma história de lulas gigantes que assustavam os pescadores, a maçã envenenada da Branca de Neve, os feijões mágicos …

E, acima de tudo, tenha muita paciência…


Fecha de actualización: 09-07-2010

Redacción: Irene García

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