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Porque é que os recém-nascidos se assustam enquanto dormem?

Porque é que os recém-nascidos se assustam enquanto dormem?

O sono dos bebés é muito diferente ao dos adultos. Ao contrário dos adultos, os recém-nascidos não dormem durante muitas horas de cada vez.

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Índice

 

O sono dos bebés é regido pelas mamadas

Isto é porque os seus tempos de sono e de vigília são regidos pela alimentação. Os bebés têm estômagos muito pequenos e precisam de comer pouco mas frequentemente, por isso têm de acordar à noite para comer.

Um recém-nascido dorme normalmente uma média de dezasseis a dezoito horas num dia de 24 horas. No entanto, nem todas as crianças dormem o mesmo tempo, algumas precisarão de doze horas e outras de vinte. Há também diferenças no número de horas de sono ininterrupto. Há crianças que acordam a cada duas ou três horas e outras que ficam a dormir durante cinco ou seis horas seguidas.

Em qualquer caso, o que é evidente é que as crianças têm um ciclo de sono diferente ao dos adultos, o que explica porque acordam mais durante a noite. E à medida que crescem, o ciclo do sono, bem como a qualidade do mesmo, irão mudar e tornarán mais semelhantes ao dos adultos.

O sono dos adultos é regido por dois estados distintos, o sono REM (movimento rápido dos olhos) e o sono NÃO-REM (NREM).

Por sua vez, o sono NÃO-REM está dividido em 5 fases:

  • Fase 1: Sonolência. Transição do estado de vigília para o sono. Ainda é capaz de perceber os estímulos.
  • Fase 2: Sono leve. O movimento dos olhos pára. Há uma desconexão sensorial.
  • Fase 3: Sono profundo. O bloqueio sensorial intensifica-se. O corpo relaxa e o tónus muscular diminui.
  • Fase 4: Sono muito profundo. O tónus muscular é muito reduzido e a actividade cerebral é muito lenta. É difícil acordar.

Durante a fase REM, o corpo está relaxado e imóvel, mas o cérebro está activo. Esta é a fase em que os sonhos ocorrem. Há um movimento rápido dos olhos. Durante esta fase, é fácil ser despertado pelo ruído ou outros distúrbios.

Os adultos, enquanto dormem, passam de uma fase do sono NREM para outra de forma cíclica até atingirem a fase REM. Aproximadamente a cada 90 a 100 minutos, começa um novo ciclo de sono, com os últimos 20 a 30 minutos correspondentes ao sono REM.

 

Porque é que os bebés se assustam durante o sono?

Os bebés, contudo, passam quase 50% do seu sono em sono REM e podem ser facilmente despertados nesta fase. Desde o nascimento até aos três meses de idade, os bebés vão directamente para o sono REM, ao contrário dos adultos que primeiro experimentam um sono profundo e após 90 minutos vão para o sono REM. É por isso que quando se põe um bebé na cama, pode-se observar que durante os primeiros vinte minutos de sono, os seus olhos movem-se rapidamente sob as pálpebras fechadas e assustam-se por qualquer barulho.

E, como dissemos, passar mais tempo em sono leve é um mecanismo de sobrevivência, que o faz acordar facilmente quando está com fome ou com dores, para pedir ajuda.

Outra razão para estes "sustos" durante o sono é que um bebé demora menos tempo do que um adulto a passar pelo ciclo do sono e enquanto passa de uma fase para outra é mais fácil para ele acordar abruptamente por causa da fome ou do desconforto. Além disso, os bebés ainda não têm controlo sobre os seus movimentos. O seu sistema nervoso, ainda imaturo, causa aqueles choques espasmódicos de mãos e pés cada vez que se movem, dando a impressão de estar assustado. Isto pode estar relacionado com o reflexo de Moro. Esta resposta reflexa ou involuntária de susto está presente em bebés desde o nascimento até cerca dos 3 ou 4 meses. É um tipo de resposta de alarme em que o bebé se estende de repente ou sacode os braços e pernas como um susto a um barulho alto e inesperado ou à sensação de cair para trás.

Embora geralmente não haja necessidade de se preocupar com o ruído, pois os bebés de apenas alguns meses de idade não precisam de silêncio absoluto para adormecerem, um barulho alto repentino pode, naturalmente, assustá-los e até acordá-los.

 

Dicas para que um bebé dorma melhor

Embora seja perfeitamente normal que os bebés se assustem durante o sono nos primeiros meses, por vezes é difícil para os bebés adormecer. Dormir é um processo maturacional que os pais não podem acelerar, mas o desejo de que o bebé dorma melhor estará sempre presente. Aquí algumas dicas:

- A escuridão total é a mais aconselhável para o descanso nocturno de um bebé, mas também para os adultos se dormirem na mesma cama. Mas, à medida que crescem, muitas crianças recusam-se a dormir sem luz. Nestes casos, é melhor escolher uma pequena luz que não ilumine demasiado a sala e que não esteja ao nível dos olhos para que não acordem.

- A temperatura na sala deve ser mantida a um nível estável, cerca de 20 graus. Ninguém gosta de muito frio nem muito calor durante a noite. Além disso, os recém-nascidos não sabem como regular a sua temperatura e, até alguns meses mais tarde, não sabem como tapar-se e levar-se o cobertor.

- Para ajudar os bebés a dormir melhor, é recomendado dormir juntos. Os bebés de poucos meses (e alguns bebés mais crescidos também) gostam de estar perto dos pais, especialmente se estão a amamentar e têm acesso ao peito a pedido durante a noite. Isto dependerá da família, pois há crianças que não suportam dormir com os seus pais e pais que também não suportam. É uma opção a considerar.

- Mude a fralda a meio-noite, muitas das fraldas hoje disponíveis permitem que o bebé permaneça seco durante 12 horas. Se mudar a fralda do bebé antes de ir para a cama, evitará ter de se levantar durante a noite para mudar a fralda, e evitará levantar-se cedo pela mesma razão.


Glosario

Reflexo de moro

Definição:

Os braços são gentilmente elevados apenas para começar a remover o corpo da superfície. Os braços são então repentinamente soltos. O bebé pode apresentar uma aparência "assustada" e os braços abrem-se para os lados com as palmas para cima e os polegares flexionados. À medida que o reflexo termina, o bebé fecha novamente os braços, com os cotovelos flexionados, e então relaxa.

Sintomas:

Nenhum

Tratamento:

Este reflexo desaparece apenas ao longo dos primeiros 4 meses de vida.

Blog EnFamilia da Associação Espanhola de Pediatria: "Sono nos bebés", https://enfamilia.aeped.es/edades-etapas/sueno-en-bebes

Kids Health, https://kidshealth.org/es/parents/sleepnewborn-esp.html

Fecha de actualización: 28-01-2021

Redacción: Lola García-Amado

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