Os primeiros meses com o bebé

Os primeiros meses com o bebé
Partillhar

Repousar ... Missão Impossível?

Você já está em casa e agora á um mais. Finalmente, terminaram os 9 meses de espera e já tem seu bebé com você. A missão destas escassas 16 semanas de licença de maternidade é clara: recuperar do parto, conhecer e adaptar-se à criança e descansar o máximo possível. Embora o último pareça impossível com um recém-nascido que exige comida a cada 3 horas e não para de chorar, não é se você se deixar guiar pelo seu instinto e receber uma pequena ajuda do que o rodeia. Seguindo algumas dicas simples, você pode descansar enquanto se recupera e conhece seu filho

Como os recém-nascidos dormem?

É muito importante saber qual é o sono normal dos recém-nascidos para saber como se adaptar a ele. Muitos pais novos têm ideias erradas sobre os mitos bem-intencionados de que as pessoas próximas a eles (que não se lembram mais do que é um bebê recém-nascido) foram informados.
Os bebés vêm ao mundo sabendo como dormir, na verdade, é algo que eles já fazem na barriga da mãe meses antes sem que ninguém os ensinasse. E devemos saber quais são suas necessidades de conviver com o mínimo de medos e angustiar esse estágio delicado em que os novos pais - e principalmente a mãe - precisam de tranquilidade e segurança.
Dá a esperança de saber que os recém-nascidos podem dormir entre 14 e 20 horas por dia, dependendo do seu temperamento. Mas também é necessário saber que de 0 a 3 meses apresentam basicamente as seguintes necessidades:
 
Comer freqüentemente: Eles precisam comer com muita frequência para evitar a hipoglicemia, para crescer e para estabelecer a amamentação corretamente. Eles costumam tirar sonecas curtas e freqüentes e no resto do tempo eles estão acordados eles costumam usá-lo para comer.

Fique alerta: é básico para garantir sua sobrevivência; Todos os bebês lutam para sobreviver, mantendo uma atitude de alerta constante e certificando-se de que seu cuidador está com ele.

Desenvolva a mente e amadureça: Muito antes do nascimento, começamos a desenvolver nossa capacidade cognitiva, criando conexões entre nossos neurônios. Os recém-nascidos até dormem, pois o sono leve que eles apresentam permite que suas atividades cerebrais continuem criando conexões, ao mesmo tempo em que os mantêm alertas ao mínimo estímulo ou mudança no ambiente.

Truques para dormir o bebé
Se seu filho dorme bem, você terá mais facilidade em garantir o seu descanso. Geralmente as crianças pequenas dormem sem dificuldade quando suas necessidades são satisfeitas, isto é, elas não estão com fome, estão limpas, satisfeitas com paparicação e se sentem seguras. Nessas idades iniciais, eles não têm tanta lembrança para relacionar hábitos, então, tenha certeza de que, se você chora e não dorme, é porque precisa de outra coisa, ou não está com sono ou algo acontece com você.
 
- Tenha suas necessidades cobertas: se você tiver comido e estiver satisfeito, vai dormir.

- Estar com a mãe: Bebés pequenos gostam e precisam estar perto da mãe, é muito positivo tê-la em seus braços ou até mesmo dormir ao lado dela. Além disso, se você o tiver perto à noite, ficará mais confortável dando a ele a foto noturna. Dormir com a mãe também é o que eles esperam naturalmente. Também ajuda a estabelecer padrões corretos de respiração: quando você vai dormir seu bebé, tente deitar com ele ou levá-lo em seus braços e respirar devagar enquanto relaxa, assim ele e ele dormirão mais facilmente.

- Amamentação: Recentemente, vários estudos mostraram a relação da amamentação com os padrões de sono dos bebés. Nessas investigações, a proteína L-triptofano foi identificada no leite materno, responsável pelos estados de vigília e sono, e constatou-se que sua concentração no leite varia durante o dia e a noite. A descoberta é tal que alguns leites artificiais estão começando a aumentar suas fórmulas.

Também foi encontrado em outro estudo que bebés que mamam vigorosamente têm melhor sono do que aqueles que mamadeira. Acredita-se que é por causa do esforço físico que a criança tem que fazer para sugar.

- Calor: Acalmar um bebé é muito bom calor. Antes de ir para a cama, você pode temperar o berço com uma garrafa de água quente (é muito importante que você não queime, apenas para aquecer). Você o deixa em seu lugar enquanto o assiste e, quando vai para a cama, tira-o e verifica a temperatura antes de colocá-lo para dormir.
 
- Diferencie o dia da noite: para ajudá-lo a diferenciar o dia da noite e depois a organizar períodos mais longos de sono à noite, tente quando você atender à noite não estimule ou fale com ele ou acenda luzes fortes, e que a casa está em silêncio. Por outro lado, durante o dia você pode colocá-lo para dormir em uma sala silenciosa com as persianas ligeiramente levantadas para deixar entrar um pouco de luz e os ruídos habituais de uma casa.

Conclusão
Muitos bebés gostam de ser embrulhados, eles se sentem seguros, porque os lembra da proteção do útero da mãe. Muitos deles se movem para um canto do berço e dormem apertados contra ele, como faziam dentro da barriga com as cabeças entre os ossos pélvicos. Envolvê-los dessa maneira também os alivia quando eles sofrem de cólica infantil.

- A canção de ninar ou travesseiro: Este truque é amamentar ou engarrafar sua canção de ninar para que quando ele adormecer e deixá-lo no berço continue tendo o mesmo toque embaixo e o mesmo cheiro de mãe e leite. Claro que, com o calor do verão, às vezes é impossível usar este truque ou você tem que ter certeza que a canção de ninar é feita de algodão para que não passe calor.

- Ruídos suaves: É surpreendente como eles podem acalmar e relaxar os sons monótonos como o secador de cabelo, chuveiro ou máquina de lavar louça Isso porque quando eu estava dentro de sua barriga você ouviu ruídos muito semelhantes e agora o silêncio da noite assusta você ele conhece ele Se você perceber que funciona e, no seu caso, isso ajuda a dormir, grave um CD e coloque-o na hora de dormir. Outra idéia que também costuma funcionar é colocar perto dele um relógio com um tique-taque alto que irá lembrá-lo do som do seu coração.

-Balançarlo: Nem falha, há poucos bebés que resistem ao sono quando balançam, já que durante os 9 meses de gestação foi continuamente abalado: quando você andava e até quando você dormia, sua respiração o embalava.
 
Não esqueça o seu descanso
Agora que você fez seu bebé dormir tranquilamente com esses truques simples, você deve aprender como conseguir o mesmo depois de um dia exaustivo.
Além de ter que se adaptar aos horários do recém-nascido, as alterações hormonais do puerpério também influenciam o seu sono. Os estrogênios e a progesterona atuam no cérebro feminino nas áreas relacionadas ao sono, regulando os níveis de vigília ou sonolência. Durante o pós-parto, a progesterona, um hormônio que produz uma excitação do estado de vigília e predispõe à insônia, diminui repentinamente. Como resultado, o ritmo circadiano também é alterado e os episódios de sonolência são experimentados 24 horas por dia.
A melhor coisa a fazer nestas semanas de baixa é estar em sintonia com o bebé e aceitar toda a ajuda possível.

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Grávida? Procure a ajuda de uma doula

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Antes de os bebés nascerem em hospitais e dos ginecologistas controlarem todo o processo de uma gravidez era a rede de mulheres que rodeavam a grávida (mães, amigas, vizinhas, etc.) que lhe davam toda a informação e conhecimentos necessários, principalmente na base das experiências vividas. Na sociedade actual, esta transmissão perdeu-se e as mulheres enfrentam a maternidade sozinhas e sem grandes referências. Desta forma, surgiu a figura da doula: mulheres que acompanham durante a gravidez, o parto e o pós-parto.

 

- Visitas: Anos atrás, durante a quarentena ou puerpério, parentes, amigos e vizinhos facilitaram a vida da nova mãe para que ela pudesse descansar, comer bem e ficar com o bebé. Agora é muito diferente, basta sair do hospital, encontramos a casa cheia de visitantes que querem conhecer o recém-chegado e nos vemos como recepcionistas quando deveríamos estar na cama descansando. Uma boa ideia para resolver este problema é concordar com o horário de visita (uma ou duas horas por dia) em que haja alguém por perto que possa cuidar de amigos e familiares.


- Descanse quando o bebê descansar. Como já dissemos, os recém-nascidos geralmente dormem muito, aproveitam e dormem ao mesmo tempo que ele. Nem pense em aproveitar as mini-sonecas do seu bebé para limpar a casa, faça-o quando tiver ajuda ou simplesmente aproveite.

- Aceite toda ajuda possível: Certamente sua mãe, sua sogra ou algum bom amigo lhe oferece sua ajuda sincera; Não hesite, aceite. Deixe-se ajudar com a casa, com a comida, com o que você precisa, isso é temporário e a coisa mais importante neste momento é que você se recupere, descanse e desfrute do seu filho.


- Diário do bebé: Faça um, é muito útil conhecer você e, assim, ser capaz de antecipar suas necessidades. Crie uma pequena agenda com os dias da semana e anote brevemente nela tudo o que você achar relevante (refeições, troca de fraldas, dores de cabeça, momentos em que você está nervoso, etc.). Os dados referentes às noites ainda não os registram, é breve e não faz sentido acompanhar as tomadas noturnas. Isso ajudará você a conhecer um pouco seus ritmos, embora lembre-se de que, nessa idade, eles são um tanto caóticos e mudam.

- Coloque o bebé para dormir perto de você: ele pode estar em seu berço, em um berço separado ao lado de sua cama ou em um berço no modo sidecar. Os bebês precisam estar perto de seu cuidador e, à noite, exigir sua presença, seja para comer ou para se sentir seguro. Os perigos nas proximidades oferecem segurança mútua (há muitas mães que se levantam à noite para verificar se o seu filho respira) e impedem que você tenha que caminhar pelo corredor para participar.


- Melhor amamentação natural: Como dissemos, tem proteínas que ajudam o bebé a dormir e também favorece o repouso da mãe, pois a ocitocina, hormônio responsável pela amamentação, promove o relaxamento e o sono da mãe. Procure uma posição confortável para amamentar e tome todas as precauções possíveis se você colocar seu filho na mesma cama que você. A segurança é sempre primeiro.


Em conclusão, a chegada do bebé exige muita tranquilidade, segurança e apoio para a família. É necessário reorganizar e adaptar-se às necessidades da criança e é muito importante que a mãe tenha estas três coisas. Esperamos que esses pequenos truques sirvam para facilitar os primeiros dias com o bebé.

 

 

 

FONTE: Rafaela López Gómez, criadora do site www.dormirsinllorar.com.
Redação: Irene García.



Fecha de actualización: 10-10-2008

Redacción: Irene García

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