Estou a amamentar e estou constipada, o que posso tomar?

Índice

• Uma constipação afecta de alguma forma o aleitamento materno?
• O que é que se toma para a constipação durante a amamentação?
• Como evitar apanhar uma constipação?
• Como evitar contagiar a outros se estou constipada?
• Quando é que devo consultar um médico?

 

Uma constipação afecta de alguma forma o aleitamento materno?

É normal que fique doente durante a amamentação, especialmente devido a doenças tão comuns como uma constipação. A primeira coisa que deve saber se ficar doente é que pode continuar a amamentar perfeitamente o seu filho. Na maioria dos casos, não só é possível continuar a amamentar, como também é benéfico para o seu bebé porque o leite transmite anticorpos da doença que contraiu, bem como imunoglobulinas que reforçam o sistema imunitário, o que evitará que ele também fique doente.

E a segunda coisa é que existem muitos medicamentos que pode tomar sem problemas nestes meses, incluindo o Paracetamol, anti-inflamatórios e muitos antibióticos. Assim, se ficar constipada ou qualquer outra coisa, pode tomar muitos fármacos, mas nunca deve auto-medicar-se. Pergunte ao seu médico se pode ou não tomar este medicamento ou consulte o website www.e-lactancia.org, um website muito simples onde pode colocar o nome de mais de 24.000 medicamentos e, no momento, saber se o risco de o tomar durante a amamentação é muito baixo, baixo, alto ou muito alto. Desta forma, saberá a qualquer momento e em qualquer lugar se pode ou não tomar esse medicamento. Além disso, dão-lhe alternativas no caso de um fármaco não ser muito indicado.

Este website foi criado pela APILAM (Associação para a Promoção e Investigação Científica e Cultural sobre o Aleitamento Materno) e desenvolvido por médicos e farmacêuticos, pelo que é totalmente fiável e segura.

No entanto, lembre-se que em caso de constipação, os antibióticos são inúteis, uma vez que as constipações são causadas também por vírus e portanto é mau tomá-los, pois podem criar resistência, o que os torna menos eficazes quando são realmente necessários.

 

O que é que se toma para a constipação durante a amamentação?

O que se pode tomar é Paracetamol se tiver muita dor de cabeça ou febre, embora a melhor coisa nas constipações seja seguir os remédios naturais e caseiros de toda a vida:

1. Beber muitos líquidos e manter-se hidratada para eliminar os vírus e evitar a congestão nasal. O melhor é água ou sumos naturais de fruta, especialmente aqueles ricos em vitamina C que fortalecem o sistema imunitário, ajudando-nos a combater as infecções.

2. Descansar e dormir o máximo possível para ajudar o corpo a recuperar.

3. Não fumar ou estar em ambientes com fumo.

4. Lavar o nariz com água do mar para aliviar o congestionamento, também pode ser bom dormir com um humidificador para que o ambiente húmido favoreça a respiração à noite.

5. Para tratar a congestão nasal, nada melhor do que fazer fumos de eucalipto.

6. O chá de genciana aumenta a produção de glóbulos brancos e defesas, acelerando a recuperação.

7. Para a dor de garganta, nada melhor do que sumo de limão com algumas gotas de mel.

8. O alho é um antibiótico natural que fortalece o sistema imunitário contra os vírus, pode fazer uma infusão com alho ou adicioná-lo às suas refeições.

9. O gengibre tem propriedades expectorantes, antitusivas, anti-inflamatórias e antibióticas, por isso é muito bom para constipações.

10. Há muitas plantas que ajudam a curar e tratar constipações. Na página e-lactancia.org pode também consultar se são apropriados ou não no aleitamento.

11. Água salgada ou gargarejos de bicarbonato ajudam a aliviar a dor de garganta e a secura.

 

Como se evita apanhar uma constipação?

A melhor opção é sempre evitar as doenças. Pode reduzir as suas hipóteses de apanhar uma constipação, seguindo algumas directrizes simples.

- Lavar as mãos muito frequentemente com água e sabão. Deve ser feito por um período não inferior a 20 segundos. Este é um hábito de higiene pessoal que deve ser ensinado às crianças. Com este simples hábito, muitas doenças podem ser prevenidas, não apenas constipações.

Se o sabão e a água não estiverem disponíveis, um higienizador de mãos à base de álcool também é útil.

- Se não tiver sido capaz de lavar as mãos, evite tocar na boca ou no nariz. Esta é a forma mais directa de os vírus entrarem no seu corpo.

- Fique longe de pessoas que já estão infectadas. Isto deve ser mantido desde que não seja inevitável, porque os vírus mais comuns que causam constipações são propagados pelo contacto próximo com estas pessoas.

 

Como evitar contagiar a outros se estou constipada?

- Tente ficar em casa se estiver doente e evite enviar crianças para a escola ou para a creche.

- Tentar não ter contacto próximo com outras pessoas, tais como apertar as mãos, abraçar ou beijar. Especialmente se forem pessoas mais velhas com defesas baixas.

- Ficar longe dos outros antes de tossir ou espirrar.

- Quando espirrar, cubra o nariz e a boca com um lenço de papel, e depois deite-o fora.

- Depois de tossir, espirrar e assoar o nariz, é importante lavar as mãos.

- Desinfectar superfícies e objectos que são frequentemente tocados.

- Evitar a partilha de artigos de higiene pessoal, tais como toalhas. Além disso, não partilhar talheres, pratos ou copos à hora das refeições.

 

Quando é que devo consultar um médico?

Consulte o seu médico se tiver uma ou mais das seguintes situações:

- O seus sintomas duram mais de 10 dias

- Tem sintomas mais graves do que o habitual

- Se tiver contagiado a constipação ao seu filho com menos de 3 meses de idade, e está com febre e letárgico

- Se quiser tomar qualquer medicação, não é recomendada a automedicação

- Se estiver em alto risco de complicações graves do vírus, trata-se de crianças menores de 5 anos ou adultos com mais de 65, mulheres grávidas, ou pessoas com doenças como a asma, diabetes, e doenças cardíacas.