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Nove em cada dez mães que amamentam não seguem uma dieta saudável

Nove em cada dez mães que amamentam não seguem uma dieta saudável

O leite materno é o melhor para o bebé. Fornece nutrientes e adapta-se às necessidades do recém-nascido. Mas a composição do leite depende muito da alimentação da progenitora e, de acordo com uma pesquisa feita pela Universidade de Granada (UGR) na Andaluzia, 94% das mães que amamentam os seus filhos não seguem uma dieta adequada.

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Segundo a mesma pesquisa, a cultura do fast-food e a indústria ‘’com pouca qualidade’’ está a causar grandes estragos. As mães que amamentam consomem menos gorduras, vitaminas A e E e menos ferro do que as quantidades diárias recomendadas e, para além disso, ingerem mais proteína do que deveriam.

A dieta mediterrânea, boa para toda a população, é a mais adequada para as mulheres que amamentam os seus filhos. A base da pirâmide para uma alimentação correcta é constituída por verduras, cereais e frutas. No segundo escalão da pirâmide estão os produtos como a carne ou o peixe. Por último estão os açúcares e os produtos de panificação.

O estudo mostra ainda que 94% das mães mantêm uma dieta baixa em calorias (principalmente devido à menor ingestão de gorduras) e que ingerem uma quantidade de proteínas superior à recomendada.

Há também um défice em vitaminas A e E e o consumo médio de ferro foi de 13,8 mg/dia. Isto significa que 94% das mães que amamentam, segundo a pesquisa feita, estão muito abaixo das recomendações. Uma dieta deficitária pode prejudicar o desenvolvimento psicomotor do bebé. Apesar disto também há dados positivos nesta pesquisa feita em Andaluzia: o leite materno contém uma proporção de ácido linoléico (precursor do ómega 3) superior à encontrada em países europeus e noutras regiões de Espanha, tudo devido ao consumo frequente de azeite e de peixe.

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Tomar as devidas precauções na alimentação deve ser uma das suas prioridades durante a gravidez. Uma alimentação adequada ajuda em grande parte a não sofrer complicações durante os nove meses e a que o seu filho nasça saudável. Existem estudos que demonstram que algumas infecções, associadas à alimentação, podem provocar má-formações no feto. Entre elas encontram-se a listeriose e a toxoplasmose.

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Benefícios para o bebé

Segundo os especialistas o leite materno é ‘’o método ideal para a alimentação dos recém-nascidos’’. Alguns dos nutrientes que fornece estão relacionados com o desenvolvimento de diferentes funções no recém-nascido tais como: o desenvolvimento cognitivo, o desenvolvimento da capacidade visual e o desenvolvimento da protecção contra alergias e atopia. ‘’ As mães que amamentam podem melhorar a qualidade do próprio leite se seguirem uma dieta correcta. Quanto melhor for a alimentação da mãe mais benefícios terá o bebé’’.


Fecha de actualización: 01-03-2010

Redacción: Irene García

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