É possível não gritar ao nossos filhos?

É possível não gritar ao nossos filhos?
Partillhar

Todos sabemos que não devemos gritar com os nossos filhos, que isso é mau para o seu desenvolvimento e que é inútil, e é bastante hipócrita pedir-lhes que não gritem carecas. No entanto, as crianças, especialmente as nossas próprias crianças, têm a capacidade de nos irritar e de nos fazer esquecer, num único momento, todas as nossas boas intenções. E depois arrependemo-nos, mas o grito já lá está. É possível evitar os gritos?

Muitos pais pensam que a única maneira de fazer com que os seus filhos os ouçam e chamem a sua atenção é gritando. Outros sabem que isso não é verdade, mas mesmo assim não conseguem evitar gritar com seus filhos quando não conseguem fazer o que lhes foi pedido que fizessem bem por 15 minutos.


O problema é que a gritaria pode ser eficaz no local, mas está provado que uma educação baseada na gritaria é prejudicial para o desenvolvimento emocional de uma criança. Para começar, gritar assusta-os a pensar que os pais não os amam tanto como dizem que os amam. Além disso, quando gritamos, as crianças brigam, fogem ou ficam paralisadas, então elas não estão aprendendo a lição ou internalizando-a. Pior ainda, a gritaria ensina as crianças a gritar, porque é o que vêem nos pais.


Se quando você grita com seu filho ele nem sequer se imerge, é porque ele ouviu você gritar muito e desenvolveu defesas contra esses gritos, então eles não são mais eficazes para fazê-lo ouvir você imediatamente.


Nossa raiva afasta nossos filhos de nós e os ensina que lutar e gritar é a única maneira de resolver conflitos, tornando-os mais agressivos quando chegam à adolescência. E, além disso, afasta-os de nós, fazendo com que percam a confiança em nós e se refugiem nos seus amigos, perdendo a nossa influência sobre eles quando é mais necessário.

A crise e as alterações que trouxe na educação dos nosso filhos

A crise e as alterações que trouxe na educação dos nosso filhos

Embora os nossos filhos estejam sempre em primeiro lugar, os efeitos da crise económica nos quais estamos submersos reduziram o pressuposto das famílias para as férias, festas e para outras ofertas de divertimento e lazer. Dessa forma, a necessidade de poupar afectou a educação das crianças e são cada vez mais os pais que tomam consciência da importância de educar os seus filhos na cultura de poupar. No entanto, apesar do facto de poupar ser muito importante não deve permitir que os problemas monetários afectem os seus pequenos.


A maioria dos pais não gritar de hábito para seus filhos, faz isso apenas em certas ocasiões em que os nervos e raiva superá-los, mas, embora não seja o tom habitual, ainda não é bom. E, acredites ou não, é possível nunca gritar para os teus filhos. Você só precisa aprender a controlar e gerenciar suas emoções para parar antes do tempo e evitar os gritos em casa. Apenas siga estas dicas e pratique-as até que não tenha problemas em cumpri-las.


1- Entenda que seu trabalho número 1 como pai é fornecer segurança física e emocional, e isso inclui controlar suas próprias emoções.


... porque a sua calma é o que ajuda o seu filho a sentir-se seguro o suficiente para não ficar na defensiva. É também como o seu filho aprende a regulação emocional. Se você está muito estressado para abrandar e ser respeitoso, então você precisa começar a cuidar de si mesmo para reduzir o estresse em sua vida e não pagar por isso com ninguém. Os teus filhos merecem-no. Tu também.


2. Faça um compromisso com seus filhos para não gritar com eles


Mesmo que seja um pouco assustador dizer aos seus filhos que você vai parar de gritar com eles, você precisa fazer um compromisso em voz alta com eles para realmente tentar. Se não fizeres uma promessa firme, será mais difícil para ti cumpri-la. Diz-lhes que vais tentar não gritar, que às vezes vais cometer erros, mas que vais melhorar pouco a pouco.


3. Lembre-se que as crianças são apenas crianças


Esse é o teu trabalho! Eles são seres humanos imaturos, a aprender como as coisas funcionam e o que esperar. Eles precisam de ultrapassar os limites para ver até onde podem levar-te. Eles precisam experimentar o poder para que possam aprender a usá-lo de forma responsável. Seu córtex pré-frontal não está totalmente desenvolvido, então suas emoções muitas vezes assumem o controle, o que significa que eles não podem pensar claramente quando estão chateados. E, tal como outros humanos, não gostam de se sentir controlados. Por isso, quanto mais empatia e respeito mostrares por eles, mais cooperação terás. Você deve ser capaz de se regular mesmo quando eles não o fazem para que eles aprendam a se comportar. Tente colocar-se no lugar deles e entender como eles pensam e por que agem da mesma forma que agem para que não saiam da sua rotina rapidamente. Tu és o adulto.

 

4. Não acumule ressentimentos


Se toda vez que você tem um dia ruim, você mantém esses sentimentos negativos dentro de você ao invés de tentar tirá-los de lá, é normal que, quando chegar em casa, você exploda com seu filho por qualquer bobagem, mesmo que não seja realmente com ele que você está com raiva. Assuma a responsabilidade pelo seu próprio humor e tente modificá-lo antes de estar com seus filhos e não pagá-lo com eles.


5. Ofereça empatia quando seu filho expressa emoção, qualquer que seja a emoção.


Você começará a reconhecer e aceitar seus próprios sentimentos, que é o primeiro passo para aprender a lidar com eles. Uma vez que as crianças possam gerir as suas emoções, elas podem gerir o seu comportamento. Sentir-se compreendido também evita que as crianças fiquem zangadas e nervosas com frequência.


6. Mantenha-se conectado e veja as coisas da perspectiva do seu filho, mesmo quando você está definindo limites.


Quando as crianças pensam que estamos do lado delas e nós as entendemos, apesar de dizer não a alguma coisa, elas querem se comportar e ser mais cooperativas. Portanto, tente se conectar com seu filho primeiro. Até ele se sentir compreendido, não podes ser o seu guia e modelo. Primeiro acalma-te, depois fala sobre as coisas e depois estabelece limites.


7. Quando você se zangar, pare


Cale a boca e não tome nenhuma ação ou tome nenhuma decisão até respirar fundo. Se já estás a gritar, pára, afasta-te e aperta as mãos. Resista à necessidade urgente de "endireitar o seu filho". Urgência significa que você ainda está em "luta ou fuga". Não ajas até estares mais calmo.

 

8. Dê a si mesmo um tempo de espera


Afasta-te fisicamente do teu filho. Respira fundo. Se você não consegue sair da sala, deixe que alguma água corra e salpique em seu rosto para parar de pensar em sua criança e passar a pensar em seu estado interior. Debaixo da tua raiva está o medo, a tristeza e o desapontamento. Deixa que tudo isso circule e respira. Deixe as lágrimas chegarem se necessário. Seja gentil e compreensivo consigo mesmo. Nesse momento, a raiva desaparecerá.


9. Encontre a sua própria sabedoria


Daquele lugar mais calmo, imagine que há um anjo no seu ombro que vê as coisas objetivamente e quer o melhor para todos nesta situação. Este é o teu treinador pessoal de pais. O que diz aquele anjo bom? Ele pode dar-te um mantra para veres as coisas de forma diferente:


"Não tenho que ganhar, posso deixar isto acontecer."

"Ele está a agir como uma criança porque é uma criança."

"Este comportamento indica o quanto o meu filho está chateado e zangado, o quanto ele precisa da minha ajuda."

"Não tenho de estar certo. Eu só posso escolher se o quero"


10. Pare de tentar ensinar uma lição neste momento e, em vez disso, tome uma ação positiva de um lugar mais calmo.


Se tentares ensinar agora mesmo, vais ter vergonha. Este não é um momento de ensino até que todos estejam calmos e reconectados.


Uma ação positiva neste momento poderia ser o gatilho para que todos vocês retornem ao caminho. Pode significar que pedes desculpa. Isso pode significar que você faz seu filho rabugento rir, e se isso não funcionar, apoie-o através do choro para que todos possam ter um dia melhor. Isso pode significar que você pára de discutir e se aconchega debaixo dos lençóis com seus filhos e uma pilha de livros até que todos se sintam melhor. Dê apenas um passo para ajudar todos a se sentirem melhor, incluindo você mesmo.


As más notícias? Isto é difícil. É preciso um tremendo autocontrole e você falhará muitas vezes, mas não desista.


As boas notícias? Funciona. Fica mais fácil e mais fácil parar no meio dos gritos e depois parar mesmo antes de abrir a boca. Continua a andar na direcção certa. Estás a reconectar o teu cérebro. A certa altura, vais descobrir que não gritas com ninguém há meses.


As melhores notícias? O seu filho vai transformar-se, mesmo à frente dos seus olhos. Vais vê-lo a trabalhar arduamente para se controlar quando se zangar, em vez de atacar. Vais vê-lo a cooperar mais. E vais vê-lo "ouvir" quando ainda nem sequer levantaste a voz.

 

 


Fontes

Dra. Laura Markham, Psicóloga Clínica, Universidade de Columbia

Redacçao: Irene García


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