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Alguns conselhos para diminuir as perturbações do sono durante a gravidez

Alguns conselhos para diminuir as perturbações do sono durante a gravidez

A gravidez afecta todas as funções do organismo, incluindo o sono. Em cada trimestre as alterações são distintas, já que as mudanças hormonais e físicas alteram de maneira diferente o corpo segundo a etapa da gestação. Nos primeiros meses terá muito sono, enquanto nos últimos o tamanho da sua barriga irá impedi-la de dormir de maneira regular. Segundo uma entrevista da Fundação Nacional do Sono dos Estados Unidos, cerca de 78% das mulheres têm mais transtornos do sono durante a gravidez que em qualquer outra época da sua vida.

Materiais: cartolinas de vários tons de verde, arame, tesouras.

Como se faz?

Faça o molde de uma folha e desenhe sobre as cartolinas, fazendo uma grande quantidade delas. Recorte-as. Dobre um bocado de arame para que fique com forma de ferradura e dobre os bordos para dentro, assim ficam como ganchos para poder pendurar.

Na parte de trás de cada folha, coloque um pedaço de arame de florista com cerca de 15 cm e, começando por uma das pontas da ferradura, vá agregando as folhas, enrolando o arame de florista sobre o arame base.

Cada folha que agregue, deve sobre colocá-la na metade da anterior, e continuar desta forma até achegar ao centro. Repita o processo com o outro lado, e depois dobre um pouco das folhas para dar-lhes a forma que quer. Para terminar, agregue um laço vermelho na parte inferior e pendure com pequenos pregos na porta.

Para torná-la mais atractiva para os seus filhos, pode juntar entre alguma das folhas pequenos bombons com formas, mas envoltos em papel. À medida que o Natal avança as crianças podem ir comendo os bombons.



Fecha de actualización: 22-12-2008

Redacción: Irene García

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