Como ajudar uma criança medrossa

O medo é um sentimento que todos nós experimentamos em certas situações e que nos ajuda a tomar certas medidas para evitar que algo de mal nos aconteça, por isso é uma emoção evolutiva necessária e também uma das primeiras experiências dos bebés ao nascer. É por isso que não devemos ter medo, porque o nosso filho às vezes tem medo, é normal. O que precisamos saber é quais são os medos mais normais em cada idade e os sinais que indicam que esses medos se tornam fobias ou são tão intensos que transformam nossa criança em um medo que não ousa fazer nada, afetando sua vida diária.

Quanto ao primeiro ponto, os medos mais comuns em bebés são o medo de separação de seus pais e estranhos. Depois vem o medo das trevas, dos seres imaginários, dos animais e insetos, da dor e, aos 6 anos, dos medos mais existenciais, como o medo da morte.

Os principais sintomas das fobias (medos exagerados) são aumento da frequência cardíaca, sudorese excessiva, tremores, falta de ar, dor ou desconforto no peito, perturbação do estômago, tonturas, etc...

 

Enquanto as características das crianças temerosas são:

- Medo de serem deixados sozinhos ou de seus pais irem embora, mesmo na escola.

- Medo intenso do escuro.

- Ele não gosta de estranhos ou estranhos.

- Ele tem dificuldade em fazer amigos e ser sociável.

- Ele é tímido e retraído.

- Muitas vezes tem pesadelos.

- Ele precisa de dormir com os pais, não é capaz de o fazer sozinho no quarto.

- Ele tem medo de insectos.

- Tem medo de fantasmas e monstros ou seres imaginários.

- Nunca quer experimentar coisas novas.

Nesses casos, o medo impede a criança de seguir suas rotinas familiares e sociais, afetando sua personalidade, felicidade e desempenho escolar, portanto, procure ajuda o mais rápido possível.

Como ajudar crianças com medo?

Nos casos mais graves será necessário recorrer à terapia psicológica. Se o seu filho é simplesmente mais temeroso do que os outros, você pode seguir estas dicas:

1- Nunca force-o a enfrentar seus medos, é uma forma cruel de causar-lhe mais ansiedade e terror. O que você deve fazer é apoiá-lo e estar ao seu lado, mesmo que seus medos lhe pareçam exagerados.

2- Muitas vezes, as crianças com medo são produto de uma educação superprotetora. Se tudo te assusta e não deixas que o teu filho faça nada por medo de que algo lhe aconteça, vais transmitir esse medo à criança. Portanto, é importante que você não tenha medo e não transmita seus terrores ao seu filho.

3- Seja paciente e nunca o humilhe por causa de seus medos ou diga frases como "Ter medo é covarde" ou "Ter medo disso é absurdo". Respeite seus sentimentos e tente fazê-lo ver que algumas coisas não são realmente perigosas, então não há razão para ter medo delas.

4- Incentive sua auto-estima, confiança e responsabilidade para que não se sinta inseguro ou com medo de tudo. Você deve incentivar suas habilidades e pontos fortes para que ele se sinta confiante e não tenha medo de tentar ou fazer coisas novas.

5- Evite filmes ou histórias assustadoras que possam exacerbar e aumentar seus medos, especialmente antes de ir dormir.

6- À noite, você pode colocar uma luz fraca no quarto ou deixar a luz do corredor acesa. Tente acostumá-lo a dormir sozinho em seu quarto, você pode ficar ao seu lado até que ele adormeça e venha sempre que o chamar, mas ele deve ser capaz de dormir sozinho.

7- Conte-lhe histórias pessoais sobre seus próprios medos e como você os superou ou histórias de pessoas temerosas que superaram seus medos e estão muito mais felizes.

8- Nunca use o medo como um recurso para me fazer ouvir ou você só vai le deixar com mais medo. Aposte numa educação positiva.

9- Não faças tudo por ele. Deixá-lo tomar suas próprias decisões, cometer erros e resolver apenas seus problemas diários para que ele sabe como enfrentar novas e perigosas situações.

10- Louvai o seu progresso, não importa quão pequeno seja. Deixa-o saber o quão orgulhoso estás quando ele for capaz de enfrentar um dos seus medos.

11- Expô-lo ao medo passo a passo, expondo-o a pequenas situações controladas em que deve enfrentar o que o assusta e explicando-lhe que não há necessidade de temer. Por exemplo, se ela tem medo do escuro, ligue as luzes no quarto para que ela possa ver que não há nada de errado com o quarto, ou colocar pequenas luzes no quarto para que ela possa se acostumar com a escuridão. Se ele tiver medo de cães, não mude a calçada quando passar perto de um, mas não o force a tocá-lo ou brincar com ele.

12 Transmitir-lhe segurança e fazer-lhe ver que é normal sentir medo às vezes, mas que esse medo não pode nos condicionar.

 

 

Fontes:

Francisco J. Mendiguchía, psicólogo infantil.

Redacçao: Irene García