Como ajudar uma criança estressada

Como ajudar uma criança estressada
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Todos os pais se preocupam com a saúde e o humor de seus filhos. É por isso que muitos deles podem começar a perceber em uma certa idade que seus filhos estão um pouco estressados e, portanto, precisam saber o que fazer ou como agir a respeito.

O estresse é definido como o estado de fadiga mental causado pela demanda por um desempenho que é geralmente muito maior do que o normal, o que causa, portanto, vários distúrbios físicos e mentais. Em suma, o estresse é uma época de estresse físico ou emocional que pode surgir de qualquer situação ou pensamento que faça alguém se sentir irritado, frustrado ou nervoso porque o estresse é simplesmente a reação do corpo a um desafio ou demanda que, além disso, em pequenos episódios, pode ser bom e positivo, pois ajuda a evitar um possível perigo, mas se durar muito tempo, pode prejudicar a saúde do paciente, por isso é normal que os pais se preocupem se perceberem algum sintoma em seus filhos.

 

Estresse infantil


Em primeiro lugar, é importante saber que existem dois tipos diferentes de estresse: estresse crônico e estresse agudo. Por um lado, temos o estresse crônico que é aquele tipo de estresse que dura um período prolongado de tempo, ou seja, por semanas ou meses, que é quando pode começar a ser considerado um tipo de estresse crônico. E, por outro lado, o estresse agudo que é o estresse de curto prazo que desaparece rapidamente, o que geralmente ajuda a controlar situações perigosas, mas também quando algo novo ou excitante acontece.

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Como ajudar uma criança estressada

Como ajudar uma criança estressada

Todos os pais se preocupam com a saúde e o humor de seus filhos. É por isso que muitos deles podem começar a perceber em uma certa idade que seus filhos estão um pouco estressados e, portanto, precisam saber o que fazer ou como agir a respeito.

O principal problema do estresse infantil provavelmente vem dos pais dessas crianças, que consideram que ser menor de idade não pode ser estressado, ou seja, são felizes e totalmente despreocupados e, embora nem todos os adultos pensam, é um erro para quem faz porque não é verdade. As crianças, como os adultos, também podem ter preocupações e sentir estresse, porque é uma função, como vimos, da demanda que se tem e de sua capacidade de satisfazê-lo.

Nesse caso, as pressões geralmente vêm com frequência de fontes externas, como familiares, amigos ou escola. Também é importante ter em mente que o estresse pode afetar qualquer pessoa que se sinta sobrecarregada, incluindo as crianças, já que, por exemplo, crianças em idade pré-escolar podem ser motivadas pela separação de seus pais. E, além disso, à medida que essas crianças crescem, as causas pelas quais elas podem continuar sendo estressadas também aumentarão. Pressões sociais e acadêmicas são as mais comuns que podem gerar estresse na criança e até mesmo no adolescente.

Há, por exemplo, muitas crianças que estão bastante ocupadas e que geralmente não têm tempo suficiente para outras tarefas de lazer e entretenimento ou que se queixam das inúmeras atividades que têm durante a semana, porque a cada dia elas têm uma atividade extracurricular diferente. Nesses casos, seria bom reconsiderar o abandono de qualquer um deles e ter tempo também para lazer, diversão e entretenimento. Para isso, é importante conversar com a criança sobre como ela se sente a respeito, se está confortável com todas as atividades, se realmente o motivam e se está ajudando-o a comparecer. Se, por outro lado, eles estão gerando muita ansiedade e estresse, é melhor deixar alguns, e se for impossível, terá que procurar outras maneiras de organizar melhor seu tempo.

As notícias do dia a dia também podem gerar estresse pelo simples fato das imagens que você tem que ver às vezes. Estas são algumas vezes perturbadoras e até outras podem fazê-las se preocupar com sua própria segurança, mas também com as pessoas que amam e têm ao seu redor. Aqui, também seria aconselhável conversar com eles sobre o que eles viram ou ouviram e controlar o que eles vêem ou deixam de vêr na televisão.

 

A morte de um membro da família, causa de estresse?


Até os cinco ou seis anos de idade, as crianças têm uma imagem literal do mundo, então, ao explicar que um membro da família morreu, isso deve ser feito em um idioma muito específico. Poderíamos, por exemplo, explicar-lhes que a palavra "morte" ou "morte" significa que o corpo não funciona mais.


E desde que entre seis e dez anos as crianças estão a començar a entender que a morte é algo definitivo, mesmo que ainda não entendam que isso acontecerá com todos os seres vivos em algum momento, é melhor dar explicações claras, precisas e simples. e honesto Mas é outro motivo que poderia causar estresse na criança e que também é essencial para resolver.

 

E em qualquer situação de estresse, como os pais devem agir?


- Oferecer à criança um lar saudável, seguro e confiável.


- Seja seletivo com o que ouve ou vê na televisão, mas também com jogos do dia-a-dia.


- Saber escutar e fazer corretamente, isto é, sem criticar a criança ou tentar resolver os problemas imediatamente.


- E, finalmente, sempre seja um bom exemplo para ele. Lembre-se de que a criança sempre nos observará como um modelo de comportamento saudável.


Finalmente, se a situação piorar e as soluções não servirem para reduzir o estresse, o que faremos é procurar ajuda e procurar um profissional de saúde.

 

 

Fontes:

"Estresse em crianças" https://kidshealth.org/en/parents/stress-esp.html

"Estresse na infância" https://medlineplus.gov/english/article/002059.html

Redacçao: Ana Ruiz



Fecha de actualización: 05-03-2019

Redacción: Irene García

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