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Protegidos debaixo do sol

Protegidos debaixo do sol

O Verão chega às nossas portas e por mais um ano recebemo-lo com a vista posta no prometido descanso. Praia, piscina, ar livre … e sol. Embora tenha os seus grandes benefícios, o principal astro apresenta também alguns perigos que devemos combater adoptando uma série de precauções. Tome nota de algumas coisas para desfrutar do melhor do sol sem que a sua saúde corra riscos.

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O sol melhora a circulação sanguínea e fomenta a formação de vitamina D, fundamental para o crescimento e para o desenvolvimento corporal. Para além disso é imprescindível para absorver melhor o cálcio e o fósforo e ajuda a prevenir o stress, já que ajuda a produzir as denominadas hormonas da felicidade e do bem-estar. No entanto, para desfrutar de todos os benefícios há que tomar precauções, especialmente com as crianças.

A pele das crianças necessita de uma protecção especial. É muito mais fina e sensível e, todavia, ainda não desenvolveu os mecanismos de protecção próprios da pele de um adulto. Para além disso, os pequenos permanecem muito mais tempo na água ou a brincarem ao ar livre, o que multiplica os efeitos da exposição solar sobre a pele. Apesar disto, numerosos estudos revelam que apenas metade dos pais protege a pele dos seus filhos com um creme solar adequado. Não importa o que estão a fazer ou a estação do ano em que se encontram, se estão a brincar na rua necessitam de estar protegidos.

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Os animais de estimação e as crianças!

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Ter um animal de estimação em casa pode ser bom tanto para as crianças como para as famílias em diferentes aspectos, mas também pode originar certos riscos, como as alergias ou as infecções. Tome nota das regras para desfrutar ao máximo da convivência com um animal de estimação.

 

 

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O ideal é incutir-lhes hábitos de segurança solar desde o inicio. As crianças responderão melhor se observarem os pais a protegerem a pele. Com apenas três palavras pode ensinar-lhes hábitos básicos saudáveis: creme, chapéu e camisola. Não se esqueçam!

Desfrute do sol sem riscos

Antes do primeiro ano

A pele dos bebés é frágil e especialmente sensível ao sol, pelo que a protecção total é, neste caso, fundamental. Se o seu filho tem menos de 12 meses siga estes conselhos:

- Evita qualquer exposição directa ao sol.

- Nunca, nem sequer com protecção, exponha o seu filho ao sol entre as 12 e as 16 horas.

- Utilize produtos para bebés, formulados especialmente para eles.

- Combata a desidratação oferecendo-lhe água com frequência e pulverizando-lhe a cara com água termal em spray.

Maiores de um ano

- Pergunte ao pediatra qual é o factor mais adequado para o seu filho (factor mínimo 20).

- Aplique-lhe creme solar em casa, uma meia hora antes de sair de casa, sobre a pele bem seca para facilitar a sua fixação. Desta forma, dará tempo para que comece a actuar.

- Evite as exposições ao sol entre as 12 e as 16 horas. São as horas de maior perigo.

- Utilize camisolas de algodão que não deixem passar o sol. Aqui tem um truque para comprová-lo: levante a camisola contra a luz, se conseguir ver através dela é porque não é segura.

- Não se esqueça dos óculos de sol anti-UVA, que sejam suficientemente grandes para cobrirem a pele à volta dos olhos.

- Ofereça-lhe água e líquidos regularmente para evitar as temidas desidratações de Verão.

- Volte a aplicar creme a cada duas horas, ou cada vez que saia da água.

- Uma vez finalizado o dia de praia ou de piscina, dê banho à criança para eliminar o sal ou o cloro que podem danificar a sua pele. Depois do banho, aplique-lhe um creme próprio para depois do sol.

Brincar à sombra

Geralmente a radiação solar é muito forte, dessa forma mais prejudicial, entre as 10 da manhã e as 14 da tarde. De acordo com a Organização Mundial de Saúde, a essas horas recebemos cerca de 60% de radiações UV diárias.

Se os seus filhos brincam ao ar livre durante esse período de tempo, assegure-se de que a sua pele está protegida.

Pode e deve ensinar às crianças o truque das sombras: no exterior, quando a sombra delas é mais pequena que o corpo, significa que o sol está alto e que os raios UV são intensos. Explique aos seus filhos que quando isto acontece devem extremar as precauções, protegendo o seu corpo com roupa, chapéu e óculos de sol e aplicando várias doses de protector solar.

Proteja os seus filhos nos dias nublados. Nestes dias a sensação de calor é menor, mas as nuvens apenas retêm 10% dos raios solares.

Onde se multiplicam os efeitos da radiação solar?

  1. Na neve: os raios UV reflectem-se na superfície aumentando os seus efeitos em cerca de 80%.
  2. Na areia: se apanharmos sol na praia, os raios incidem cerca de 25% mais sobre a nossa pele.
  3. Na água: enquanto tomamos banho, os efeitos dos raios UV aumentam cerca de 10% pelo facto de se reflectirem na água.
  4. Na relva: neste caso aumenta cerca de 5% a incidência dos raios solares.

A água, imprescindível no Verão

Os bebés e as crianças apresentam necessidades de água muito superiores ás dos adultos, isto para substituir a quantidade que perdem diariamente.

Cerca de 65% dessa água perde-se por evaporação. Nos casos extremos, como o aumento da temperatura ambiental própria da temporada, essa perda vê-se aumentada por cada grau de temperatura corporal (cerca de 10%). Por isso, as crianças devem beber água regularmente para evitar as desidratações que a luz solar e a água das piscinas produzem. Sobretudo, se a criança suou por causa do sol ou do exercício físico.

Cremes para crianças

É importante que utilize sempre cremes específicos para a sua idade. Os cremes de protecção para crianças são especialmente resistentes à água e à fricção e, normalmente, são baseados em filtros físicos, muito mais inofensivos que os químicos e orgânicos.

Para além disso, devem-se evitar as loções com álcool que podem causar irritações na pele delicada das crianças, bem como as perfumadas que podem atrair insectos.

Antes de utilizar o creme do ano passado, comprove a data de validade, porque se já expirou é provável que já não tenha o filtro solar adequado. Para além disso, se o creme esteve exposto a temperaturas altas também pode ter perdido as suas propriedades protectoras.


 



Fecha de actualización: 29-05-2009

Redacción: Irene García

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