Insónias na categoria de: Obstetricia

Partillhar

Definição:

Dificuldades para conciliar o sono. É frequente durante a gravidez, especialmente no último trimestre quando a barriga impede encontrar uma postura cómoda na cama.

Tratamento:

Se tem problemas para dormir, estabeleça uma rotina para relaxar: Lave bem a cara e o pescoço, faça uma massajem nos pés, tome um banho relaxante, hidrate o corpo e beba um copo de leite quente antes de ir dormir, o seu corpo libertará triptofano, um aminoácido que a ajuda a conciliar o sono.

Sintomas:

Problemas para dormir.

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