Gravidez: o que deve e não deve comer
durante a gravidez a alimentação terá um papel essencial, já que contribuirá para a sua saúde física e psicológica e assegurará o crescimento...
A alimentação para garantir uma boa saúde da grávida e do feto
Uma dieta saudável é essencial para assegurar o desenvolvimento adequado do feto e evitar problemas na saúde materna. Alguns nutrientes, como o ácido fólico, ajudam no correcto desenvolvimento do cérebro e dado que não se encontram facilmente na dieta, requerem de suplementos vitamínicos. Para além disso, existem certos alimentos totalmente proibidos durante a gestação, como as carnes cruas, já que podem transmitir infecções à mãe. Saiba o que deve e o que não deve comer.
Prisão de ventre: um problema muito comum na gravidez
Sim, infelizmente a prisão de ventre é outro dos numerosos “efeitos colaterais” da gravidez. Se sofre deste problema então pertence à grande percentagem de mulheres que se veem afectadas por este habitual...
A importância do ácido fólico
o organismo está encarregue de proporcionar as vitaminas necessárias para o correcto desenvolvimento do feto. Se o seu bebé não recebe as doses suficientes de uma vitamina...
Problemas digestivos na gravidez, aprenda a comer no natal
Chega a noite de consoada, o dia de natal, os jantares de natal do trabalho... Todos os dias uma desculpa para se abusar um pouco na comida. Se bem que comer é um prazer do qual não se deve privar (e muito...
O iodo, um verdadeiro alimento para o cérebro
quinze dias depois da concepção as células nervosas começam a formar o órgão mais complexo do seu humano, o cérebro. O desenvolvimento deste dependerá em grande parte da alimentação da mãe, motivo pelo...
Gravidez e álcool, uma combinação perigosa para o seu bebé
todos os anos nascem milhares de crianças com danos cerebrais como consequência do consumo de álcool das suas mães durante o período de gestação. Embora...
Dieta para perder peso depois do parto e da amamentação!
um dos primeiros objectivos de muitas mulheres depois de darem à luz é recuperar a figura que tinham antes dos nove meses de gravidez. No entanto, é fundamental esperar até...
As dietas vegetarianas durante a gravidez
desde o momento em que descobre que está grávida, deve ter cuidade e tomar atenção à sua alimentação. Para permitir um desenvolvimento normal do bebé é fundamental aumentar a qualidade e a quantidade...
A gravidez e as refeições fora de casa
refeições no trabalho, celebrações familiares, festas … é impossível que em 9 meses não se sinta, pelo menos uam vez, obrigada a comer num restaurante. Mas isto não significa que não possa fazê-lo de...
Fome e desejos saudáveis durante a gravidez
sim, é possível! a principal regra de alimentação durante a gravidez não é mais do que seguir uma dieta equilibrada. Isto significa que deve incluir no seu menu diário uma grande quantidade de frutas...
Dietas vegetarianas durante a gravidez
desde que descobre que está grávida, deve ter cuidado e tomar atenção à sua alimentação. Para permitir um desenvolvimento normal do bebé é fundamental aumentar a qualidade e a quantidade de calorias...
A alimentação durante a gravidez pode modificar os genes do bebé
as mães que seguem uma dieta rica em gorduras antes e durante a gravidez podem colocar em risco o seu bebé, isto segundo um estudo realizado por uma equipa de investigadores britânicos....