Cuidados com o peito durante a gravidez

Cuidados com o peito durante a gravidez
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Durante a gestação os seios sofrem muitas mudanças: aumentam de tamanho, aparecem estrias, as veias ficam azuladas, ficam mais sensíveis, etc. Para evitar futuros problemas e incômodos, sobre tudo na hora da amamentação,  é preciso cuidar deles desde o primeiro momento.

Mudanças nos seios

O peito é uma das partes do corpo que mais sobre variação e sofre ao longo da gravidez e que mais sinais nos dá:

- Aumento do tamanho: os dias anteriores a menstruação é muito comum que os peitos inchem e cresçam, mas também acontece quando ficamos grávidas. Por isso, é comum que este sintoma de gravidez seja confundido com frequencia com a chegada da menstruação. No começo da gestação, há acúmulo de gordura nos peitos e as glândulas mamárias aumentam de tamanho. É possível que em seis semanas as mamas tenham crescido notavelmente, um número a mais no sutiã ou mais. Durante os primeiros meses de gravidez, seguirá aumentando e preparando-se para a amamentação.

- Coceira e aparição de estrias: ao aumentar de tamamho consideravelmente, é comum que apareçam as estrias e você sinta uma coceira no local.

- Coquinha e sensibilidade ao tato: Para a maioria das mulheres, um dos primeiros sinais de gravidez é o incômodo nos seios, causada por uma quantidade maior de hormônios femininos no corpo: prolactina, oxitocina, hormônio lactogenio placental e luteinizante.  Ficam mais sensíveis ao tato, doem e incham...

Sonhar durante a gravidez, o que significa?

Sonhar durante a gravidez, o que significa?

Uma das principais causas do aumento dos sonhos durante o período de gestação são as numerosas alterações hormonais e emocionais que se produzem na futura mãe. O conteúdo dos sonhos e dos pesadelos reflectem, de alguma maneira, a preocupação e os possíveis medos da mãe antes da nova e importante etapa da sua vida que vai começar. Por isso, o melhor é falar com o seu marido acerca dessas sensações, compartilhar esses sonhos, tanto os agradáveis como os desagradáveis. No entanto, é fundamental que se recorde que ter sonhos estranhos ou pesadelos durante a gravidez é algo frequente, perfeitamente normal e que não implica nenhum problema.

 

 

- Veias maiores: durante esses nove meses, o volume de sangue da futura mãe aumenta em até 50%, o que pode provocar que as veias do peito se tornam mais azuladas e fiquem maior.

- Bico do seio: ficam mais escuros e se notam mais

- Auréolas: a pele rodeia o bico do seio também fica mais escura e cresce. As pequenas glândulas da superfície das auréolas  se eleva, e se tornam irregular.  Essas irregularidade  produzem uma substâncioa oleosa que evita que o bico dos seios se ressequem.

 Secreção de  colostro:  embora ainda demore para hora do parto e da amamentação, algumas mulheres começam a ter secreção de colostro ( o líquido que nutre o bebé depois de dar a luz antes que os seios comecem a produzir leite) desde a 12 semanas. O colostro  pode sair por si só, ao manusear o seio ou durante alguma excitação sexual.  No começo da gravidez, este líquido geralmente é mais espesso e amarelo.  Quando se aproxima a hora do parto, se torna mais pálido e quase incolor.

-A amamentação , embora a maioria das pessoas pensem ao contrário, não é a causa das lesões nos seios, mas sim a gravidez, porque provoca muitas mudanças e, por isso,o momento de cuidar e mimar seus seios.

O cuidado dos peitos durante a gestação ajudará em uma recuperação rápida depois do parto e aliviar os possíveis incômodos que as mudanças hormonais e seu crescimento podem causar. Seu peito será o primeiro alimento do seu bebé, por isso cuidar deles é um benefício para ambos.

Abaixo listamos alguns conselhos que deverás seguir durantes os 9 meses:

- Use un sutiã especial: o sutiã de maternidade alivia os incômodos musculares. Compre preferivelmente de algodão, com alças largas.  Há sutiã especial para noite. Se você não quiser gastar mais dinheiro  com um especial, ao menos escolha um tamanho maior do que normalmente usa para  adaptar  a seu novo tamanho de seios.

- Hidrate desde o primeiro momento a pele dos seus seios: isso evitará aparição de estrias, que  podem ser irreversíveis

- Evite sabonetes que podem provocar sequelas nos mamilos: eles contribuem para criar fissuras que são muito dolorosas.

- Use protetores de seios descartáveis ou laváveis se você tem secreção de colostro: deixe seus seios secarem naturalmente algumas vezes ao dia, sobre tudo depois do banho.

- Tome banho com água morna e ao terminasr aplique sobre cada peito um jato de ágia fria: se você não gosta de água fria, pode massagear com um pedra de gelo, e desta forma você tonoficará a pele.

- Se você tem o bico peito plano ou invertido você pode comeñar a modelar-lo suavemente com os dedos para facilitar a lactância.

Exercícios para o peito

Nunca é demais que você faça um exercício ou alongamentos para fortalecer os músculos do peito e evitar dor nas costas. Faça somente até sentir uma tensão mediana, e relaxe. Nunca salte. Respire lenta e naturalmente como você esticar e não prenda sua respiração.

Exercício 1: com a cabeça na posição reta e as costas direitas, una as mãos atrás das costas e sem deixar os ombros cairem para frente, estique os braços para cima e para trás. Aguente por 10 segundos, depois relaxe.

Exercício 2: Parada de frente para uma porta, coloque ambas as mãos na altura dos ombros em qualquer lado dodintel. Mova a parte superior do seu corpo até sentir um alongamento confortável. Mantenha o peito e a cabeça levantadas, com os joelhos levementes dobrados. Aguente 15 segunods, depois relaxe.

Exercício 3: Sente-se com seus braços na lateral do corpo. Suba seus ombros fazendo força. Aguente por 5 segundos, logo relaxe voltando os ombros para baixo.

 

 

 

Redação: Irene García

 


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