Pós-parto, aprenda alguns truques caseiros para recuperar da gravidez

Pós-parto, aprenda alguns truques caseiros para recuperar da gravidez
Partillhar

Depois de dar à luz o seu corpo precisará de umas semanas (ou meses) para recuperar e voltar ao seu estado anterior. Começa agora uma etapa de adaptação física na qual as hormonas ainda estão no período de reajuste e a sua beleza, que sofreu tantas alterações, também se ressentiu: o peito tende a descair mais do que o habitual, aparecem varizes, manchas, pele da cara oleosa... O principal a fazer nestes dias é descansar para acelerar a recuperação, no entanto todos sabemos que com o bebé tudo ficará praticamente impossível. Dessa forma... porque é que não põe mãos à obra e prepara você mesma as suas próprias fórmulas caseiras para acabar com os inimigos da sua beleza? Vai ver que funcionamesão totalmente naturais!

Cara

Olheiras, inchaço e papos nos olhos

1. Para disfarçar os de uma noite sem dormir que a sua cara apresenta coloque sobre cada olho fechado um disco de algodão desmaquilhando empapado em leite muito frio. Deixe ficar assim durante 10 minutos.

2. Outro remédio para combater o inchaço e os papos nos olhos causados pelo cansaço é cortar rodelas de pepino e colocá-las sobre os olhos durante meia hora.

3. Ferva duas saquetas de chá de camomila e depois coloque-as no congelador. Quando estiverem frias coloque uma em cada olho e deixe actuar cerca de 20 a 30 minutos.

Recomendações para evitar os papos nos olhos

- Reduzir o consumo de sal.

- Procure dormir de barriga para cima.

Acne

1. Acabe com as desconfortáveis borbulhas misturando um pouco de limão com uma colher de canela em pó. Faça uma pasta e aplique-a durante 20 minutos sobre as borbulhas e depois é só limpar com água morna. Repita a operação uma vez por dia durante duas semanas.

2. Triture uma papaia madura e coloque a polpa da fruta sobre as borbulhas durante 20 minutos. Depois retire-a com água morna.

Perder peso depois do parto, aprenda alguns exercícios!

Perder peso depois do parto, aprenda alguns exercícios!

São precisos mais de nove meses para que o organismo da mulher recupere da gravidez e do parto. Durante a primeira semana irá sentir-se débil e incapaz de dar um passeio ou de levantar pesos. Embora se sinta bem não comece a praticar exercício como uma louca, pois apenas conseguirá aumentar o tempo de recuperação. Deve ir a pouco e pouco e, sobretudo, com muito cuidado pois o bebé também depende de si. Aprenda quais os exercícios que são adequados para recuperar a sua silhueta e para voltar a sentir-se tão bonita como antes.

3. Ferva um copo de leite. Esprema o sumo de uma lima e junte ao leite. Utilize esta mistura para fazer uma limpeza à cara.

4. Mistura em partes iguais água de rosas e sumo de lima. Empape um algodão ou uma gaze e limpe a zona afectada. Deixe actuar 20 minutos e depois lave com água fresca.

5. Aplique sobre as borbulhas a polpa de um tomate e mantenha-a sobre o rosto pelo menos uma hora. Depois lave com água abundante.

6. Na trituradora mistura um pepino, uma cenoura, 4 colheres de farinha de aveia e meio copo de leite. Quando conseguir uma pasta homogénea aplique-a como uma máscara durante 15 minutos. Depois retire-a com água.

7. Faça uma máscara à base de sumo de limão ou vinagre de maçã e iogurte natural. Unte a cara deixando-a assim durante 20 minutos e depois lave normalmente com água. Também o sumo de limão sozinho é um excelente remédio contra as desagradáveis borbulhas. Coloque sumo de limão sobre as borbulhas e vai ver que secarão rapidamente.

Recomendações básicas para prevenir o aparecimento de borbulhas

- Lave bem a cara uma ou duas vezes por dia com um sabonete neutro.

- Limite o uso de maquilhagem ou escolha uma livre de gorduras.

- Evite espremer as borbulhas, especialmente com as mãos sujas.

- Fuja das comidas ricas em gorduras, como fritos, chocolates, natas, entre outros, e pelo contrário abuse das frutas, verduras e alimentos que contenham fibras.

- Procure não se expor demasiado à radiação solar ou ao calor.

Gordura

Máscaras para pele oleosas

1. Numa trituradora misture meio pepino, uma clara de ovo, um pouco de sumo de limão e meia maçã vermelha até conseguir uma pasta homogénea. Lave bem a cara com água e sabão e aplique a máscara na cara e pescoço, evitando os olhos e os orifícios nasais. Deixe actuar durante 20 minutos. Depois retire a máscara com água morna.

2. Numa taça misture uma colher de leite em pó e meia de mel. Bata uma clara de ovo e junte-a à mistura anterior. Estenda a máscara na cara e deixe durante 15 minutos. Passado esse tempo enxagúe com água morna.

3. Num recipiente junte um copo de farinha de aveia e verta lentamente meio copo de leite. Misture bem até conseguir uma pasta uniforme. Coloque essa pasta sobre o rosto durante 15 minutos e depois lave com água fria.

4. Numa trituradora misture 1 colher de iogurte natural, 1 colher de sumo de limão, uma colher de sumo de laranja e outra de sumo de cenoura. Aplique a máscara sobre a cara durante pelo menos 15 minutos. Retire-a com água fria.

5. Triture 4 morangos maduros. Bata uma clara de ovo a ponto de neve e junte lentamente os morangos, uma colher de leite e uma pitada de bicarbonato. Mexa bem até obter uma mistura homogénea. Coloque a máscara na cara e mantenha assim durante 20 minutos. Para retirá-la lave o rosto com água morna e depois fria.

Manchas

1. O agrião é um extraordinário remédio contra as manchas. Numa trituradora coloque 100 gramas de agriões e junte meia colher de água, de azeite ou de mel. Aplique a mistura na zona das manchas 2 vezes por dia e deixe repousar cerca de 30 minutos. Pode trocar os agriões por salsa e proceder da mesma forma. Depois retire com água.

2. Esprema um limão e esfregue suavemente as manchas com o sumo antes de se deitar.

3. Bata um ovo e junte uma colher de sumo de cenoura. Depois de misturá-los bem aplique sobre a pele manchada, deixando actuar durante 15 minutos.

4. Dilua duas colheres de leite no sumo de um limão. Empape um algodão ou uma gaze na mistura e aplique nas manchas. Deixe secar. Depois estenda polpa triturada de aloé vera e cubra a zona com uma gaze. Deixe actuar toda a noite. De manhã limpe e aplique creme hidratante com factor de protecção solar.

Pernas

Varizes

1. Todas as manhãs beba um sumo natural feito com uma cenoura, 200 gramas de espinafres e um copo de água.

2. Prepare uma infusão de avelã e aplique-a sobre a zona afectada, enquanto massaja as pernas de forma ascendente.

3. Humedeça uma gaze com vinagre de maçã e coloque-a sobre as varizes durante 30 minutos, isto enquanto repousa com os pés elevados.

4. Beba uma infusão feita à base de uma colher de mel, duas de vinagre e dois copos de água morna.

5. Ferva 5 colheres de "rabo de cavalo" (vende-se em ervanárias) num copo de água. Deixe arrefecer e aplique na zona afectada com a ajuda de uma gaze.

6. Corte um pouco de aloé vera e esfregue suavemente na parte afectada.

Recomendações

- Faça exercício que favoreça a circulação das pernas, como a natação ou caminhar.

- Evite massajar forte e directamente as varizes.

- Mantenha as pernas levantadas sempre que possa, descanse com os pés apoiados numa cadeira enquanto lê ou vê televisão e durma com os pés elevados.

- Procure não permanecer muito tempo de pé ou sentada. Se tiver que estar na mesma postura durante um largo período de tempo, por exemplo no escritório ou a viajar de avião ou de comboio, tente dar ligeiros passeios para esticar as pernas a cada meia hora. No caso de ter que estar de pé altere frequentemente o peso de uma perna e outra e realize movimentos rodando os joelhos em ambas as direcções.

- Evite a roupa apertada.

- Opte por uma alimentação equilibrada e mantenha o seu peso constante.

Celulite

1- Na trituradora misture meio copo de vinagre de maçã, meio copo de sumo de uva e dois copos de sumo de maçã e beba um copo por dia deste preparado.

2. Beba chá verde diariamente.

3. Utilize grãos de café moídos para massajar a zona durante 15 minutos.

Recomendações para evitar o aparecimento de celulite

- Faça exercício regular, pelo menos 30 minutos 5 vezes por semana.

- Beba no mínimo 8 copos de água por dia.

- Evite os alimentos processados, a cafeína, o álcool e o tabaco.

Mãos

Unhas débeis e quebradiças

1. É habitual que depois do parto as unhas fiquem mais frágeis. Para fortalecê-las esfregue um limão sobre as mesmas e deixe secar. Pode fazer o mesmo com um dente de alho cotado ao meio.

2. O alho combinado com o azeite também pode servir. Triture dois dentes de alho e depois junte um pouco de azeite e deixe repousar durante 24 horas. Unte as unhas com o preparado todas as noites. Isto irá fortalecer as unhas ao mesmo tempo que estimula o seu crescimento.

Para branqueá-las

- Coloque as unhas no sumo de um limão de 5 a 10 minutos. Depois enxagúe e de seguida coloque-as em leite durante outros 5  minutos. Repita a operação todos os dias até que branqueiem.

Cabelo

Cabelo oleoso

Champôs naturais anti-oleosos

1. Ferva durante 5 minutos meio copo de água e 2 colheres de camomila. Passado esse tempo apague o lume, passe a água por um passador e junte o sumo de um limão, duas colheres de vinagre de maçã e outras duas colheres de sabonete neutro em barra ralado.   Misture até que derreta. Se for necessário leve novamente ao lume. Deixe arrefecer e verta a mistura para um frasco para ficar bem conservado.

2. Leve à ebulição um copo de água e junte 15 gramas de alecrim. Ferva durante 10 minutos. Apague o lume e junte duas colheres de sabonete em barra ralado e misture até que se dissolva. Junte o sumo de um limão.

Utilize estes preparados como champô habitual e enxagúe depois com água fria.

Champô seco anti-oleosidade

Se está com pressa e não pode lavar o cabelo, aqui tem uma solução de urgência na qual a água não faz falta: coloque sobre o cabelo um pouco de amido de milho, deixe actuar uns segundos e escove bem o cabelo para retirar a farinha por completo. Esta irá absorver a gordura e a sujidade acumulada.

Recomendações

- Não abuse da água quente para lavar o cabelo, já que o calor estimula a produção de gordura do couro cabeludo.

- Se tem cabelo oleoso não o escove em excesso, pois também favorece o aparecimento de gordura.

Queda de cabelo

1. É normal que depois do parto, devido às alterações hormonais, o cabelo comece a cair. Pode utilizar "remédios desde o interior" com uma dieta baseada em alimentos ricos em vitaminas B (cereais, frango, peixe, etc.) e vitaminas A e C, ferro, cálcio e iodo que actuam como reconstituintes capilares.

2. Corte um bocado de aloé vera e retire o suco interno. Misture com um pouco de água quente e massaje o couro cabeludo durante aproximadamente 10 minutos. Depois deixe actuar uma hora e lave bem.

3. Num pouco de água ferva umas folhas de ortigas. Deixe arrefecer e de seguida aplique esta loção sobre a cabeça depois do champô massajando durante pelo menos 5 minutos. Não enxaguar.

4. Faça um champô caseiro anti-queda com agrião. Para isso basta triturar 200 gramas desta verdura. Junte água se for necessário. Aplique a loção sobre o couro cabeludo e massaje. Deixe actuar até que seque. Depois retire com uma lavagem normal.

Recomendações para evitar a queda do cabelo e para estimular o seu crescimento

- Existem alguns alimentos que ajudam a combater a queda do cabelo como a levedura da cerveja, as sementes de girassol, as sementes de sésamo, os cereais integrais, o marisco...

- Evite a exposição directa do sol na cabeça.

- Reduza o uso de chapas e secadores que vão estragando o cabelo.

- Utilize sempre escovas de filamentos naturais.

- Estimule a circulação capilar escovando-se com movimentos uniformes desde a raiz até às pontas.

- Utilize o secador com ar natural, ou seja, sem aquecer.

- Massaje o couro cabeludo com as pontas dos dedos.


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