Aumento de peso no primeiro trimestre de gravidez

Aumento de peso no primeiro trimestre de gravidez
Partillhar

Ao longo da gravidez, cada mulher ganhará mais ou menos quilos segundo seu peso antes de ficar grávida, sua altura, se o parto é multiplo ou não. Sabe qual é seu peso ideal?  Quanto deve engordar a cada trimestre para ter o controle adequado?

Calcule seu peso ideal

Na primeira visita ao obstetra, este te pesará e te medirá para ver qual é o seu peso no início da gravidez e assim ir controlando quantos quilos ganharás a cada mês.

Para averiguar seu aumento de peso ideal, calcule seu Índice de Massa Corporal (IMC) prévio a concepção. Esta operação se realiza dividindo o peso em quilos por sua altura em metros ao quadrado.  Por exemplo, se antes de ficar grávida estava pesando 60 quilos e 1,64 m, seu IMC é de 22,3 .

 

Dependendo do seu IMC , existem algumas tabelas  que definem o peso que deve ser conquistada nos primeiros nove meses :

Peso de acordo al IMC                      Quilos que se debe  aumentar

 

Baixo (<18,5)                                            12,5 a 18 kg

 

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 Depois de pensar em ter um filho é importante que penses também em toda a preparação que tem de ter para as exigências posteriores de uma gravidez: uma delas é, sem dúvida, a alimentação. Quando estás a tentar engravidar existem vários nutrientes importantes, tanto para a qualidade do óvulo e do esperma como para a implantação do embrião e do desenvolvimento do feto.

   

Normal (18,5-24,9)                                11,5 a 16 kg

 

Sobrepeso (25,00 -29,9)                       10 a 14 kg, siendo deseable aumentar lo menos possível

 

Obesidade grau I (30-34,9)                   7 a 10,5 kg, sendo preferível aumentar pouco

 

Obesidade grau II (35-39,9)                  7 a 11,5 kg sendo preferível 7

 

Obesidade grau III (mayor a 40)            7 a 11, sendo preferível 7

 

Mulheres que esperam gêmeos              15,5 a 23 kg

 

Portanto, se o seu IMC é de 22,3  você não deve ganhar mais de 16 quilos e nem menos de 11.5 quilos.

No entanto , além do peso e da altura , o obstetra irá considerar outras condições para o estabelecimento de seu peso ideal : nascimento múltiplo , doenças metabólicas ou nutricionais anterior , a atividade diária ...

O aumento de peso no primeiro trimestre

Também  temos que levar em conta o aumento de peso em cada trismestre de gravidez é desigual. Por exemplo, no primeiro trimestre  é normal é engordar entre uns 15 e 20% do total. Inclusive  há algumas mulheres, aquelas que tem muitas náuseas e vômitos nesses primeiros meses, que não engordam nada ou perdem peso. O normal, não obstante, é engordar uns 2 quilos nos primeiros meses.

O término médio do que se deve engordar por dia são  de 200-300 calorias. Não deve comer por dois, e sim incrementar essas quantidades ingerida por dia, garantindo sempre uma dieta saudável e equilibrada rica em frutas, verduras, hortalizas, pescaos, carnes brancas e cereais integrais, e diminuindo doces, carnes, gorduras, salsa , batatas fritas.

Assim você garante a sua saúde e do seu bebé.



Fecha de actualización: 13-04-2015

Redacción: Irene García

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