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O peso de uma gravidez de gêmeos

O peso de uma gravidez de gêmeos

Se estiver à espera de dois bebés, três ou mais, normalmente irá ganhar mais peso do que uma mulher que está grávida de apenas um. Mas este aumento não é apenas para o outro bebé, mas também para uma placenta extra e mais líquido amniótico. Sabe como cuidar da sua dieta?

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Índice

 

Importância do controlo de peso em gravidezes múltiplas

Em casos de gravidezes múltiplas, o que se come e o ganho de peso correcto são essenciais para o desenvolvimento óptimo da gravidez e do parto.

Em gravidezes múltiplas tende-se a ter mais fome nos primeiros meses, e é comum ganhar mais peso na primeira fase, embora isto, como em gravidezes simples, não signifique que se deva comer por 3 ou 4, mas que se tenha de mudar os hábitos alimentares multiplicando o consumo de certos nutrientes.

Este aumento de peso no início da gravidez é especialmente importante porque é um momento crítico para a formação e desenvolvimento dos órgãos do feto. Também estimulará o crescimento da placenta, ou placentas, melhorando a nutrição dos bebés numa gestação que é normalmente mais curta.

É geralmente recomendado ter engordado cerca de 11 quilos antes da semana 24 e depois de ganhar peso gradualmente até ao fim da gravidez.

Embora a metade das gravidezes gémeas ocorram com normalidade, são estatisticamente mais complicadas do que as gravidezes individuais, razão pela qual são consideradas de alto risco e são monitorizadas mais exaustivamente. Serão feitos mais testes e mais visitas pré-natais, para verificar quaisquer possíveis problemas derivados da alimentação, verificando principalmente os níveis de glicose e ferro, uma vez que as gravidezes múltiplas têm um maior risco de sofrer de diabetes gestacional, crescimento intra-uterino reduzido, pré-eclâmpsia, anemia...

 

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Necessidades extra em gravidezes múltiplas

Logicamente, a ingestão calórica numa gravidez gémea deve ser mais elevada. Esta energia extra é necessária não só para assegurar o desenvolvimento do feto, mas também para lidar com as suas actividades diárias.

É aconselhável consumir aproximadamente 300 calorias a mais por dia do que uma mulher grávida com apenas um bebé. Este é um total de cerca de 2.700 a 2.800 kcal por dia. Embora estas quantidades dependam do peso anterior e da actividade física realizada por cada mulher. Por conseguinte, o ginecologista ou parteira será responsável pela decisão dos requisitos específicos de cada futura mãe.

É também aconselhável aumentar a ingestão de proteínas, que são essenciais para a formação de tecido fetal e volume sanguíneo. Pelo menos 110 g de proteína devem estar no menu diário se forem esperados gémeos e 150 g se forem esperados trigémeos.

O desenvolvimento de dois ou mais fetos também requer uma maior hidratação. A ingestão de mais líquidos asseguram uma nutrição adequada dos fetos.

Também será necessário mais ferro, pelo menos 30 mg por dia. A anemia por deficiência de ferro é mais comum em gestações múltiplas. Esta doença causa um cansaço extremo na mãe e uma redução do fornecimento de oxigénio aos bebés, o que poderia aumentar o risco de parto prematuro. Podem ser necessários suplementos de vitaminas e minerais, uma vez que também são necessários mais cálcio, ácido fólico, e vitaminas do que numa única gravidez.

 

Aumento de peso em gravidezes múltiplas

Para peso normal ( IMC entre 19,8-26 )

 

Aumento Kcal /día

Aumento peso/semana

Aumento total kilos

Gêmeos

600 - 660

700 g

16 – 20 kg

Trigêmeos

1.000

900 g

23 - 27 kg

Único

300

440 g

12 kg

 

 

 

Os desconfortos também se duplicam

Infelizmente, os elevados níveis hormonais das gestações gémeas levam a efeitos físicos mais graves.

É normal sentir-se mais cansada durante os primeiros meses e as náuseas e vómitos podem ser mais graves. A azia também é mais comum porque o útero é maior e imprensa com mais força sobre o estômago. Isto leva a mais desconforto digestivo.

 

Consequências de não controlar o peso

É essencial controlar os quilos que se ganham em qualquer gravidez, mas muito mais numa gravidez gémea, uma vez que são gravidezes arriscadas em si mesmas. Assim, se ganhar mais quilos do que o desejado numa gestação múltipla, o risco de sofrer de certas doenças, tais como diabetes gestacional ou pré-eclâmpsia, que põem a vida da mãe em risco e podem dificultar o parto, aumenta muito.

Também aumenta as possibilidade de o bebé sofrer de certas patologias tais como como macrossomia ou excesso de peso (que podem causar problemas de nascimento e diabetes no bebé), defeitos do tubo neural ou nascimento prematuro, com as consequências que isso implica.

É por isso que é importante que tome muito mais cuidado consigo, siga todas as recomendações e observe a sua dieta de modo que ganhe apenas o peso que precisa.


Glosario

Pré-eclâmpsia

Definição:

Desenvolvimento da pressão sanguínea alta e proteina na urina depois da semana 20 da gravidez e pode estar associada com o inchaço da cara e das mãos.

Sintomas:

Pés, mãos e cara inchados repentinamente; dor de cabeça persistente; dor aguda na parte superior do abdómen.

Tratamento:

Repouso, dieta especial e tratamento com fármacos hipotensores. Frequentemente a mulher deve ser hospitalizada e, em alguns casos, é preciso induzir o parto.

Huggins-Cooper, Lynn (2005), Maravillosamente embarazada, Madrid, Ed, Nowtilus.

Fecha de actualización: 30-11-2020

Redacción: Lola García-Amado

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