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Peso na gravidez mês a mês

Peso na gravidez mês a mês

A gravidez é, sem dúvida, uma experiência maravilhosa para todas aquelas mulheres que desejam ser mães. No entanto, deve também ter em conta que durante esta fase as mudanças que ocorrem afectarão, especialmente, o seu peso. Sabe quanto deve pesar em cada mês de gravidez? Neste artigo dizemos-lhe:

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Índice

 

Mudanças na gestação

É, como dissemos, o início de um momento incrível na vida, mas no qual o corpo, naturalmente, irá sofrer mudanças drásticas. Embora seja verdade que no início as futuras mães só estão conscientes das mudanças subtis que irão ter lugar no seu corpo, mas aos três meses começará a notar que as mudanças estão a tornar-se cada vez mais visíveis. Tenha em mente que durante o primeiro trimestre o bebé vai desenvolver-se rapidamente e a mãe pode também sofrer toda uma série de sintomas. No final do primeiro trimestre, a cintura começará a expandir-se.

Será na semana 13 de gravidez, quando o segundo trimestre de gravidez começará. Isto é quando a gravidez começa a parecer "real", já que o corpo está a mudar rapidamente e a futura mãe também vai gradualmente notar como o bebé se está a mexer. Neste segundo trimestre é quando, como dissemos, a gravidez começa a sentir-se cada vez mais, com energia renovada e cada vez menos cansaço e náuseas frequentes.

Finalmente, o terceiro trimestre terá lugar a partir da semana 26 de gravidez. Durante estas semanas e até ao nascimento, a futura mãe vai querer passar cada vez mais tempo em casa a pensar em quando o seu bebé vai nascer. Nesta fase é importante descansar muito. Além disso, o bebé também empurrará para fora as costelas inferiores da mãe e ocupará quase todo o espaço do útero. O bebé, por mais difícil que seja acreditar, está prestes a nascer. É por isso que a barriga é enorme e sente-se cada vez mais cansada e quase ofegada. As emoções também estarão à flor da pele durante este trismestre.

E sim, como já vimos, o peso durante esta longa etapa é fundamental. É necessário controlá-lo, embora a melhor maneira de fazé-lo não seja por trimestre, mas mês a mês. Esta é uma boa maneira de manter um controlo adequado do peso da mãe durante a gravidez.

 

Quantos quilos ganhar em cada mês de gravidez?

- Primeiro mês: durante o primeiro mês de gravidez, as mulheres grávidas deveriam idealmente ganhar em média cerca de meio quilo, e um máximo de um quilo.

- Segundo mês: as mulheres em média neste segundo mês podem ganhar um quilo e meio aproximadamente, mas nunca ultrapassam 1,9 quilos (que é o máximo estabelecido durante este segundo mês).

- Terceiro mês: o peso mínimo que as mulheres grávidas devem ganhar durante este terceiro mês é de 2,2 quilos. Em média as grávidas ganham 2,8 quilos e o máximo serão 3,4 quilos.  

- Quarto mês: pelo menos neste quarto mês de gravidez as mulheres grávidas devem atingir os 3,9 quilos. Normalmente as mulheres devem atingir uma média de 4,7 quilos no quarto mês, mas não devem exceder os 5,5 quilos.

- Quinto mês: as mulheres grávidas devem ganhar cerca de 5,3 quilos no quinto mês de gravidez, mas é importante que não ultrapassem os 8 quilos neste mês. Em média, uma mulher grávida no quinto mês deveria ter ganhado aproximadamente 6,6 quilos.

- Sexto mês: o peso máximo que uma mulher pode atingir durante o sexto mês de gravidez é de 10,4 quilos e o mínimo deve ser de sete quilos. O peso médio que uma mulher grávida deve ganhar neste sexto mês é de aproximadamente 8,7 quilos.

- Sétimo mês: um mínimo de 8,1 quilos devem ser ganhados pelas mães grávidas no seu sétimo mês de gravidez, e um máximo de 12,1 quilos. A média neste mês é de aproximadamente 10,1 quilos.

- Oitavo mês: as mulheres, em média, neste oitavo mês deveriam ter um ganho de 11,6 quilos, mas não mais de 14 quilos. Há ainda um mês para dar à luz e não se recomenda que o aumento de peso seja demasiado elevado. Não deve estar demasiado confiante, mesmo que ainda esteja a um mês de dar à luz.

- Nono mês: e finalmente, o peso mínimo que se deveria ter ganhado durante este último mês de gravidez é de 9,5 quilos. Em média, as mulheres grávidas no nono mês de gravidez deveriam ter ganhado aproximadamente 11,9 quilos, e um máximo de 14,2 quilos no último mês.

Os superou ou não?

 

Peso na gravidez múltipla

Muitas mulheres acreditam erradamente que, uma vez que os cuidados de gravidez, exames e testes são mais frequentes numa gravidez múltipla do que numa gravidez considerada "normal", o peso também pode ser, digamos, o dobro, mas não é. A saúde em qualquer gravidez é muito importante, mas não ao trazer dois bebés para o mundo vai engordar o dobro do peso de uma mulher grávida que vai dar à luz só a um bebé. Além disso, tem de prestar especial atenção à alimentação e nutrição da mulher con uma gravidez múltipla: é certo que tem de ingerir mais nutrientes, vitaminas e minerais na sua dieta, mas também tem de controlar o seu peso, embora de facto tenha de ganhar mais peso do que se tivesse apenas um bebé, mas porquê?

Bem, não só porque leva dois bebés dentro de si, mas também duas placentas e mais líquido amniótico. Durante toda a gestação, portanto, o que é recomendado é que a mulher que vai ter uma gravidez múltipla ou gémea ganhe entre dezasseis e vinte quilos aproximadamente. Até à semana 24 de gestação, o ideal é ganhar aproximadamente onze quilos, e nas últimas dezasseis semanas de gestação, ela deve ganhar mais nove quilos. É claro que também se deve ter em conta que o aumento de peso em gravidezes múltiplas ou gémeas também será um pouco diferente porque é mais comum ter mais fome nas primeiras semanas. É normal, portanto, que durante as primeiras semanas as mães grávidas de gémeos ganhem mais peso que aquelas mães que só terão um bebé, mas depois engordarão gradualmente.


Dra. María de la Calle (2015), Embarazada de gemelos, Madrid, Ed. Arcopress.

Blott, Maggie (2015), Tu embarazo día a día, Barcelona, Ed. Planeta.

Fecha de actualización: 24-02-2021

Redacción: Ana Ruiz

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