Medo do parto

Medo do parto
Partillhar

Um dos medos mais comuns é o medo do desconhecido, e para as mães de primeira viagem, nada mais desconhecido  que o momento de dar a luz. Ter toda a informação sobre o que vai acontecer no parto é fundamental para evitar o medo. A tranquilidade neste momento ajudará a romper o círculo vicioso da ansiedade-dor-maior ansiedade.

Sentir medo é algo inato aos seres humanos, uma ferramenta que cumpre um papel essencial a sobrevivência, já que graças a isso ficamos atento diante de um sinal de perigo para poder escapar  ou em caso de ter que enfretá-la, contar com maiores possibilidades físicas para fazer de forma adequada.

“O problema – explica Juan Pedro Valencia, psicólogo- aparece quando se trata de um possível  perigo imaginário. Aqui, com os pensamentos, ideias ou imagens que temos na nossa cabeça, podemos chegar a experimentar o medo, mesmo que o perigo não seja real e não o estejamos enfrentando-o fisícamente. Por exemplo, o medo de falar em público, onde antes de começar uma palestra, a pessoa pode ficar imaginando qual será a reação do público, qual será a sua capacidade, se o fará melhor, etc.

Ou seja, o medo é produzido antes da situação temida, você começa a senti-lo antes de estar presente. Tanto o medo ante algo real como o medo ante algo que só está em sua cabeça produz mudanças fisiológicas importantes, reagindo da mesma maneira a um possível dano físico conttra um psíquico. “Entre outros, aumento do metabolismo celular e da pressão arterial, aumentando os batimentos cardíacos, tudo para prepar seu corpo para reagir adequadamente diante de uma situação concreta.”

A recuperação depois do parto: Parte II

A recuperação depois do parto: Parte II

São necessários mais de nove meses para que o organismo da mulher se recupere da gravidez e do parto. Durante a primeira semana, sentir-se-á fraca e incapaz de dar um passeio ou de levantar peso. Mesmo que se sinta bem, não exagere, porque desta forma apenas vai conseguir prolongar o tempo de recuperação.

O medo do parto

Um desses medos – mais ou menos imaginários, já que a princípio dar a luz não é um perigo ( a não ser que algo vai mal no parto)- é o medo de parir. Todas as mulheres sentem certo temor antes da gravidez, que aumenta no caso das mães de primeira viagem.

Assim nos explica Juan Pedro Valencia:

Um dos medos mais comuns é o medo do desconhecido. No caso da mães de primeira viagem, o primeiro parto estaria nesta categoria, já que é algo que nunca foi experimentado pessoalmente, embora tenham informação sobre isso. Além disso, se incluria nesta categoria de medos que já levamos conosco, como é o medo da morte, do desconhecido e da dor.

Assim, o medo do desconhecido existe porque não sabemos como será o parto. A comprovação desta afirmação que nos nascimentos posteriores este medo é muito menor ou quase não existe, exceto que o primeiro tenha sido traumático.

O medo da morte e da dor, no caso concreto do primeiro parto, aumenta devido a toda informação que temos conosco,  pelos filmes – onde sempre se vê de forma exagerada- e por outra parte dos que as amigas ou familiares contam sobre a dor das contrações. É, por isso, um medo que se “aprende”.

Precisamente, este medo é que faz que o momento do parto pareça mais doloroso do que realmente é: um círculo vicioso composto pelo medo, a tensão que gera e a for, e volta a aumentar o medo ao ver que de fato se produz tal e como te haviam contado. É por isso que será fundamental adquirir a informação certa e correta para desaprender este medo.

De fato, um estudo acaba que revelar que o fator que mais influencia a dor durante o parto são os medos das gestantes no momento do parto .

 

O que fazer para combatê-lo?

Envitar o medo é algo impossível, já que se tem ou não se tem. Mas se pode controlar seus efeitos sobre o corpo não interferir no desenvolvimento de um parto normal.

 

- Coletar todas as informações possíveis sobre o momento do parto e suas opções : o que acontece , como, quando , como combater a dor ( epidural, técnicas de massagem , dezenas , etc. respirar ) . " O melhor, diz Valencia , é reunir toda a informação verdadeira e real quanto possível sobre o assunto e não confiar exclusivamente no que ouvimos ou vemos na TV "

- Ouça o seu ginecologista. Ele é a melhor fonte para resolver todas as suas dúvidas e esclarecer qualquer idéia enganosa ou exagerado que possa ter

- Prepare-se para este momento: frequente aula de preparação para o parto, elabore o seu plano de parto.

- Não se deixe influenciar por histórias de nascimentos horríveis e traumáticas. Cada pessoa é diferente, e também há mulheres que tiveram partos incríveis ( na medida do possível , é claro) 

O círculo vicioso

Faz pouco tempo que foi publicado um estudo sobre a sensibiidade e a ansiedade, ou seja, o medoou temor diante de situações que provavelmente irá gerar ansiedade. Seus autores, da Universidade da Califórnia em São Diego (EE UU), observaram como esas expectativas negativas acentuam a preocupação pelas respostas fisiológicas antes da ansiedade, o que leva a condutas que não fazem se não fazem se não exacerbar essas reações (medo, limitação de atividade excessiva, pensamentos catastróficos...) .

Estes especialistas descrevem um caso extremo para explicar a situação: “Pense em uma mulher grávida de primeira viagem com alto grau de sensibilidade e ansiedade. Tenha escutado histórias de terror sobre a dor durante o parto. De fato, sua própria mãe e amigos lhe dizem o quanto ruim vai ser o parto. Qualquer informação quetenha detalhes específicos sobre o parto a faz lembrar dessas histórias, o que ocasiona mais respostas fisiológicas, como palpitações e pesamentos catastróficos, como uma dor insuportável.Estas respostas levam à evasão comportamentos. Por exemplo, não quer assistir a aulas preparatórias , porque aumenta a sua ansiedade.Quando começa a dar a luz, apesar dos  desconfortos e dores das primeiras contações sejam suportáveis, a mulher começa a antecipar as futuras contrações e começa a experimentar uma maior ansiedade e medo. Seu sistema nervoso simpático responde e nota que seu ritmo cardíaco se acelera, começa a suar, sua respitação muda e sente enjoada. Cada contração começa a ser  mais e mais dolorosa.”

Os autores estudaram 35 mulheres que, quando estavam grávidas de 17 semanas, preencheram um este com perguntas para determinar a sua sensibilidade e ansiedade. Depois de dar a luz, fizeram outro teste sobre como havia sido a experiência do parto e as dores que tiveram.

Outros fatores avaliados foram se este era o primeiro filho do participante , o uso de analgesia, estado civil, se o casal estava tentando engravidar e a duração do trabalho de parto , mas nenhum deles influenciou tanto a dor do parto como expectativas negativas antes da entrega.

Ambos concluíram que a educação e as estratégias de exposição (ou seja , colocar as mulheres grávidas em situações que geram respostas fisiológicas semelhantes, como o exercício ), durante a gravidez pode ser benéfico para reduzir o medo e levar a resultados mais eficazes para mulher grávida com grande sensibilidade à ansiedade .

O que meu parceiro pode fazer?

Juan Pedro Valencia explica uns conselhos para o futuro pai:

- É fundamental que faça a sua parte no parto, ou seja, que não somente acompanhe a mãe as visitas e as aulas de preparação, mas também que se envolva totalmente, que a faça sentir que ela não está sozinha, que este parto é algo dos dois ( ou três, uma vez que o futuro bebé também colabora), embora seja ela a que deva enfrentar fisicamente ou diretamente o momento de dar a luz.

- Converse com a  futura mãe, porque em algumas circustâncias e ocasiões especiais ( e o parto é uma delas), não basta acreditar na outra pessoa, mas também  falar, escutar, dividir, esclarecer qualquer dúvida. Que ela saiba que você estará com ela até o final ( inclusive na sala de parto.).

- Tente criar um ambiente saduável para a grávida, participe ativamente dos exercícios de relaxamento e respiração:  você aprender pode ajudar ela a fazer melhor.  Deixe ela saber que você estará ao seu lado durante o paerto, e fazer o possñivel para que a dor seja menor: saber que tem alguem de sua total confiança durante o parto a seu lado transmitirá tranquilidade e calma, elementos fundamentais para conseguir uma melhor percepção de dor.

- Em resumo,  ambos devem aprender uma forma conjunta de técnicas de relaxamento e respiração, que conversem  sobre as informações erradas sobre o tema, que tenham cuidado com os conselhos e opniões de terceiros que podem  atrapalhar e criar preocupações que antes não existiam e, por fim, tente transmitir segurança absoluta, que ela não está sozinha  nessa maravilhoa aventura de ter um filho.

 

 

Fontes: Juan Pedro Valencia, psicólogo. Universidad de California, San Diego (EE UU).

Redação: Irene García.

 


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