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Eutonia e o conhecimento do corpo durante a gravidez

Eutonia e o conhecimento do corpo durante a gravidez

Esta disciplina, que ajuda no auto-conhecimento do corpo, favorece uma boa gravidez ao fortalecer os vínculos que se estabelecem com o bebé: relaxar os músculos, aliviar os desconfortos e as dores próprias da gravidez e do parto, etc.

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A eutonia é uma disciplina desenvolvida por Gerda Alexander (uma terapeuta alemã) e que está destinada, principalmente, ao auto-conhecimento em todos os sentidos. A partir de vários problemas relacionados com o reumatismo, a terapeuta começou a investigar as posturas do corpo e a relação que estas estabelecem com o nosso organismo. Dessa forma, foi desenvolvendo as suas próprias teorias e gerando aquilo que atualmente se chama de eutonia, uma disciplina corporal de carácter terapêutico e educativo.

O termo eutonia provém do grego “eu” (bom, ótimo) e “tonos” (tensão). Expressa a ideia de uma tensão, harmoniosamente equilibrada e em adaptação constante ao estado ou atividade da pessoa nos diferentes momentos da vida.

Esta técnica parte do princípio de estabelecer o corpo como o início de tudo e como o centro da experiência com a qual contamos na aprendizagem. A intenção de o corpo ser o ponto de partida é para se conseguir um equilíbrio psicofísico, um equilíbrio justo entre as partes.

Benefícios da eutonia

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Y tambien:

- Normalização muscular (capacidade de reação do músculo) e variação consciente do mesmo.

- Favorecimento do equilíbrio do sistema neurovegetativo.

- Desenvolvimento da sensibilidade e aumento da perceção propriocetiva (das partes internas do corpo) e exterocetiva (do exterior do corpo).

- Prevenção e reversão dos problemas nas funções articulares.

- Melhoria dos reflexos de postura e de movimento.

- Desenvolvimento de uma boa postura.

- Melhoria das funções vegetativas, cardiocirculatórias, circulação linfática, respiração, função digestiva, sono, etc.

- Aprendizagem do uso correto e adequado do corpo para cada atividade da vida quotidiana (caminhar, correr, estar sentado, descansar, etc.).

- Aceitação de nós próprios (corporal, emocional e intelectual).

- Desenvolvimento da confiança.

- Prevenção de stress.

- Saber como cuidar-se nas várias etapas da vida.

- Aumento da capacidade de reação.

- Alívio das dores.

- Aumento da concentração e reflexão.

Exercícios para as mulheres grávidas

Ao ser uma disciplina orientada para o auto-conhecimento, também pode ser praticada pelas mulheres grávidas, já que a intenção é prepará-las para o encontro com os seus filhos.

Não só não há inconvenientes como até pode ser muito recomendável, já que ajuda as grávidas a conhecerem melhor os seus corpos neste período tão crucial das suas vidas. Dessa forma, podem mesmo aprender a fortalecer os vínculos que se estabelecem com o bebé desde que está na barriga da mãe. Para além disso, são estabelecidas quais as posturas corretas durante a gravidez, ajuda a relaxar os músculos e a aliviar os desconfortos e as dores próprias de uma gravidez e do parto.

Os objetivos das aulas de eutonia para as grávidas são:

- Aprender a realizar trabalhos de contacto com elas próprias, com o marido e com o bebé.

- Ganhar consciência do espaço por onde vai passar a criança ao nascer. Reconhecer a presença do coxis para que, desse modo, ajude na altura do parto (saber dirigir a força para o espaço por onde vai passar o bebé).

- Favorecer o papel paterno. Esta atividade permite ao pai comprometer-se física e emocionalmente com o seu novo papel de pai. Assim, o casal tem a possibilidade de compartilhar os medos, as angústias e as alegrias.

- Diminuir e esquecer os desconfortos normais da gestação, como são as dores no nervo ciático, na cintura, as cãibras nas pernas, a dificuldade em respirar, as pontadas na parte de baixo da barriga, etc.

- Promover o vínculo pré-natal com o bebé.

Com o que aprendeu nestas aulas durante a gravidez, de certeza que no momento do parto poderá colocar tudo em prática e favorecer a dilatação natural do colo do útero, a libertação da tensão e ter um melhor controlo da dor, etc. Se souber aplicar estas técnicas da eutonia corretamente poderá facilitar todo o parto.

Resumindo, cuidar-se durante a gravidez é saudável e a eutonia é uma excelente maneira para começar a fazê-lo.


Fecha de actualización: 18-03-2010

Redacción: Irene García

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