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O que pode comer uma grávida com dor de estômago?

O que pode comer uma grávida com dor de estômago?

Ter dores de estômago em algum momento durante estes 9 meses de gestação é completamente normal. Pode ser devido a sintomas relacionados com a gravidez, tais como azia, ou pode ser por outras causas, tais como a gastroenterite. Seja como for, deve saber qual é a melhor coisa a comer para aliviar a dor o mais rapidamente possível.

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Índice

 

É normal ter dores de estômago durante a gravidez?

Qualquer dor ou desconforto sofrido durante a gravidez deixa-nos nervosas e alerta-nos no caso de que possa ser uma complicação relacionada com a gravidez ou implicar que algo está errado com o bebé. Contudo, deve ter em mente que muitas coisas lhe irão acontecer durante estes 9 meses que lhe poderiam acontecer da mesma forma se não estivesse grávida, tais como ficar com gastroenterite ou indigestão. Além disso, as alterações hormonais da gravidez causam frequentemente desconfortos normais e que não significam nada de mal, como náuseas ou azia.

De facto, o estômago é um dos orgãos mais afectados nesta fase porque o aumento de algumas hormonas, como a progesterona, juntamente com o crescimento do útero, que deslocam os órgãos do sistema digestivo, tornam a digestão mais lenta e pesada, o que faz com que seja normal ter azia, náuseas, vómitos, obstipação ou diarreia. Não se deve preocupar com nenhum destes desconfortos, mas saber o que comer em cada caso para os aliviar.

 

Gastroenterite ou infecção do estômago durante a gravidez

A gastroenterite é a inflamação da mucosa do estômago (gastrite) e dos intestinos (enterite). Esta doença é geralmente causada por uma infecção viral, embora possa ocorrer como resultado da contaminação por salmonela ou alteração da flora bacteriana do sistema digestivo.

Os principais sintomas são diarreia, vómitos, dores abdominais e, por vezes, febre.

Se a causa for viral, o estômago demora entre 3 e 6 dias em recuperar-se completamente; se for bacteriano, pode demorar mais tempo.

O tratamento para a gastroenterite numa mulher grávida é o mesmo que se não estivesse grávida: repouso e uma dieta suave. É importante evitar a desidratação se a diarreia ou os vómitos forem muito frequentes e durarem muito tempo, tomando soluções de rehidratação oral ou bebendo pequenos goles de água de vez em quando.

Quanto à dieta, apenas água ou sumo de cenoura deve ser consumido no primeiro dia. Se o vómito e a diarreia passam, devem ser introduzidos alimentos macios como arroz branco, maçãs ou peito de frango cozinhado ou grelhado. Pouco a poco, deve introduzir mais alimentos.

 

Indigestão ou empanzinamento durante a gravidez

Como dissemos, a digestão torna-se mais lenta e mais pesada na gravidez, o que pode causar dores de estômago ou de barriga. Para evitar isto, não coma grandes refeições, mas pequenas quantidades mais frequentemente. Evite também alimentos mais difíceis de digerir ou mais pesados, tais como os fritos e gordurosos.

E se a indigestão já ocorreu, há alguns alimentos que ajudarão a aliviar o desconforto, como a banana (que regula o sistema digestivo), um chá de camomila, maçã, ananás ou toranja.

 

Gases na gravidez

A acumulação de gases também causa dores de estômago e desconforto, e é um problema muito comum na gravidez porque a digestão mais lenta e pesada causa inchaço, gases, arrotos e flatulência.

Para prevenir e aliviar os gases pode seguir estas dicas: coma bem sentada e lentamente; espere pelo menos 20 minutos após a refeição antes de se deitar; reduza o consumo de alimentos flatulentos tais como couve-flor, legumes ou couves-de-bruxelas; evite bebidas gaseificadas; evite alimentos gordurosos e fritos; não beba muitos líquidos enquanto come, mas entre as refeições; faça exercício regularmente.

 

Azia na gravidez

A digestão lenta da gravidez e o aumento do tamanho do útero fazem com que seja muito habitual que parte do conteúdo do estômago volte a subir para a boca, causando dispepsia ou acidez do estômago. É uma sensação muito desconfortável que pode ser tratada com medicação (consulte o seu médico), mas também tomando uma série de medidas dietéticas, tais como:

- Depois de comer, evite inclinar-se para a frente ou deitar-se. Fique semi-deitada durante pelo menos 30 minutos.

- Coma várias refeições mais leves por dia e evite jejuar durante longos períodos de tempo.

- Elimine especiarias, alimentos picantes e caldos de carne concentrada da sua dieta.

- O melhor tempero é o azeite de oliva virgem, evite molhos picantes ou com muitas especiarias.

- Inicie as refeições com hidratos de carbono, tais como arroz cozido, batatas ou massas.

- Cozinhe os alimentos ao vapor, forno ou microondas e evite os alimentos fritos.

- Evite os alimentos integrais (pão, bolachas, cereais...).

- Reduza o consumo de alimentos ácidos e condimentos tais como citrinos, tomate, vinagre, ananás, etc.

 

Gastrite na gravidez

A gastrite é a inflamação ou irritação do revestimento do estômago. Esta doença causa dor no abdómen superior, náuseas, vómitos e inchaço.

Este problema pode ser causado por uma infecção por helicobacter pylori, uso de certos medicamentos, problemas de vesícula biliar, etc.

Se a gastrite é pré gravidez, fale com o seu médico para ver a melhor maneira de tratá-la. Se surge nestes meses, pode tomar Omeprazole ou antagonistas H2 para aliviar a dor e seguir uma dieta suave para evitar a azia.


Huggins-Cooper, Lynn (2005), Maravillosamente embarazada, Madrid, Ed, Nowtilus

Fecha de actualización: 08-04-2021

Redacción: Irene García

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