A 10ª semana de gravidez

Índice

• Desenvolvimento fetal na décima semana de gravidez
• Mudanças na mãe na décima semana de gravidez
• Como cuidar de si própria nesta semana?

 

Desenvolvimento fetal na décima semana de gravidez

Os tecidos e órgãos do seu corpo estão a amadurecer rapidamente. Os seus órgãos vitais (fígado, rim, intestinos, cérebro e pulmões) estão no lugar certo e começam a funcionar (embora continuaram a desenvolver-se ao longo da gravidez). O seu fígado continua a criar células sanguíneas, e o saco que uma vez forneceu estas células começa a desaparecer.

Ele já ouve ruídos e move os braços e pernas. O crescimento do cérebro aumenta rapidamente. Cerca de 250.000 novos neurónios são produzidos a cada minuto.

Se vai ter um menino, esta semana os seus testículos começarão a produzir a hormona masculina testosterona.

Nas próximas 3 semanas o comprimento do bebé irá a duplicar-se. A sua cabeça é proporcionalmente menor agora do que era há algumas semanas atrás, mas ainda é cerca de metade do comprimento do seu corpo. A sua cabeça incha-se temporariamente devido ao desenvolvimento cerebral e é muito proeminente, embora mais tarde diminuirá para lhe dar uma aparência mais humana.

Cada dia, mais detalhes minúsculos (incluindo unhas nas mãos e nos pés e um bocadinho de cabelo muito fino) aparecem no seu corpo. Os seus dedos estão agora completamente separados. As suas pernas estão a ficar mais compridas e os seus pés podem ser bastante grandes.

Se pudesse olhar para o seu bebé através do líquido amniótico, seria capaz de ver claramente o contorno da sua coluna vertebral através da sua pele muito fina. Os nervos espinhais começam a esticar-se na sua medula espinal.

 

Mudanças na mãe na décima semana da gravidez

O seu útero tem o tamanho de uma laranja, embora ainda não seja perceptível, tem o dobro do tamanho que tinha antes de engravidar.

A placenta começa a produzir progesterona e poderá ter algumas borbolhas ou crescimento de cabelo.

Está com mais fome? O seu corpo está a trabalhar "em excesso", e é por isso que pode sentir que quer comer mais do que o habitual. Precisa de aumentar a sua ingestão diária de calorias em cerca de 300 calorias para satisfazer as necessidades do seu filho em crescimento e para lidar com as mudanças que o seu corpo está a sofrer. Mas cuidado, estas calorias extra deveriam idealmente provir de alimentos ricos em minerais e vitaminas e não de gorduras ou doces.

Durante a gravidez deverá ganhar entre 10 e 12 quilos se o seu IMC de pré-gravidez estiver entre 18,5 e 24,99. Não é bom para si ou para o seu bebé engordar demasiado, por isso mantenha o seu peso e dieta sob controlo e tente manter-se tão activa quanto possível.

 

Como cuidar de si própria nesta semana?

Na sua próxima visita pré-natal, poderá ouvir o batimento cardíaco do seu bebé com a ajuda de um Doppler, mesmo que este esteja a bater há cerca de 4 semanas.

Não deixe de fazer actividade física, isso irá ajudá-la a estar mais pronta para a gravidez e parto e mais forte. Andar a pé ou nadar são exercícios altamente recomendados para mulheres grávidas.

Deve também observar a sua dieta e tentar comer 5 ou 6 refeições leves para evitar problemas como azia, obstipação, náuseas e vómitos.

Deve beber cerca de 2,5 litros de água para se manter bem hidratada e evitar problemas tais como infecções do tracto urinário, retenção de líquidos, obstipação, cãibras, etc.

É importante que descanse e durma bastante. Pode continuar a dormir de barriga para baixo, não fará mal ao bebé, mas provavelmente começará a sentir-se desconfortável nesta posição e preferirá dormir de lado ou de costas.

Cuide também da sua saúde mental. Se se sentir muito preocupada, nervosa ou con stress, consulte um profissional para a manter livre de stress ou depressão, problemas que podem ser muito graves para si e para o seu bebé.