O teu quarto mês de gravidez

O teu quarto mês de gravidez
Partillhar

Bem-vinda ao melhor trimestre da gravidez! Neste periodo, notará que tem mais energia e menos náuseas. 

Uma das primeiras tarefas do segundo trimestre, caso esteja a trabalhar, é falar com o seu chefe e comunicar-lhe a notícia. Sempre é melhor anunciar com tempo que vai necessitar de baixa pela gravidez. Outra, é a visita às lojas de roupa de pré-mamã, mesmo que ainda não tenha engordado muito, a partir do 4º mês a situação muda: a sua barriga vai-se redondeando e começa a ficar claramente visível que está grávida. Já se presume à frente das suas amigas, mostrando a barriguinha de mamã?

Faça exercício! Um dos cuidados fundamentais neste periodo é fazer exercício. O ideal é caminhar uns 30 minutos por dia, assim melhorará o sistema de circulação, evitará a prisão de ventre e baixará o stress. Lembre-se de levar sempre consigo uma garrafa de água para evitar possíveis desidratações e não fazer demasiado esforço. No geral, tenha muito cuidado com os movimentos bruscos ou com qualquer exercício que implique possíveis quedas ou esforços excessivos. 

Nadar também é um exercício muito aconselhável durante este periodo, sempre que vá  a uma piscina que cumpra todos os requisitos de segurança para o seu estado, pois, caso contrário podería apanhar infecções com facilidade.  

No te puedes perder ...

O teu terceiro mês de gravidez

O teu terceiro mês de gravidez

No início do terceiro mês, a algumas grávidas simplesmente lhes custa apertar as calças um bocadinho, a maioria já engordou uns 3 ou 4 Kg. Pouco a pouco, as náuseas e os enjôos vão desaparecendo, bem como a vontade, quase permanente, de ir à casa de banho, típica dos 2 primeiros meses de gravidez.

A yoga e pilates ajudam a relaxar mediante a aprendizagem de diferentes técnicas de respiração, para além de fortalecer os músculos, incluídos os pélvicos que depois do parto evitará os desagradáveis episódios de incontinência urinária.

Muitas mulheres encontram o sexo muito mais excitante durante a gravidez, que não só é seguro - sempre que o seu médico não indique o contrário- mas também com muito prazer, graças ao aumento do volume do fluxo sanguíneo na zona da pélvis.

A progesterona, uma hormona chave no periodo de gestação, estimula o desejo e assim, enquanto faz amor o cérebro liberta substâncias euforizantes, o perineo tonifica-se, o sono chega depois com mais facilidade... Pode que nestas alturas da gravidez os seus peitos segreguem uma espécie de leite prévio ao que terá quando o bebé nasça. 

Dentro de si, o bebé cresce e desenvolve-se cada vez mais rápido... a sua cara vai ganhando expressão e até começa a fazer caretas, mesmo que ainda sejam um movimento muscular e não têm nada a ver com o estado de ânimo. No final do quarto mês, o feto mede 19 cm e pesa umas 200 gramas, a sua pele é practicamente da mesma cor rosada com que nascerá.

As que já são mamãs, começam a sentir os movimentos dos bebés a partir da 17ª semana e as principiantes desde a 19ª. Mesmo que das 24 hora do dia, o seu filho durma umas 18... quando está acordado é uma pessoazinha do mais activa que existe; notará os seus pontapés constantemente, sobretudo, à noite.  



Fecha de actualización: 22-11-2005

Redacción: Irene García

TodoPapás es una web de divulgación e información. Como tal, todos los artículos son redactados y revisados concienzudamente pero es posible que puedan contener algún error o que no recojan todos los enfoques sobre una materia. Por ello, la web no sustituye una opinión o prescripción médica. Ante cualquier duda sobre tu salud o la de tu familia es recomendable acudir a una consulta médica para que pueda evaluar la situación en particular y, eventualmente, prescribir el tratamiento que sea preciso. Señalar a todos los efectos legales que la información recogida en la web podría ser incompleta, errónea o incorrecta, y en ningún caso supone ninguna relación contractual ni de ninguna índole.

×


×
×
×
*/?>