O que fazes quando descobres que estás grávida?

 O que fazes quando descobres que estás grávida?
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Se acabou de fazer um teste de urina em casa e o seu resultado foi positivo, em primeiro lugar, parabéns! A próxima coisa que tem de fazer é marcar uma consulta com o seu ginecologista, que lhe dirá quais os primeiros exames que deve fazer e, claro, começar a tomar conta de si próprio.

Quando você está tentando engravidar por um tempo (ou mesmo se você só tentou por um mês) e o teste de gravidez finalmente confirma que você fez isso, a primeira coisa que você vai sentir é alívio e muita alegria. Em seguida, medo e incerteza para todas as mudanças que te esperam e para a possibilidade de que algo dê errado e você perca esse bebê. O medo de aborto espontâneo nas primeiras semanas de gravidez é normal e experimentado pela maioria das mulheres, mas você deve pensar que apenas 15-20% das mulheres grávidas perdem o bebê, por isso não é normal, então você deve estar calma e pensar que tudo vai ficar bem.


Então está na hora de dizer ao teu parceiro. Algumas mulheres correm para dizer-lhe logo que eles são testados, enquanto outros preferem esperar um pouco e preparar algo especial para lhe dar a boa notícia, como uma carta, uma montagem com fotos, deixar pistas em casa ... Seja como for, você não deve esperar muito tempo para lhe dizer, como ele será o seu principal apoio e é aconselhável saber o mais rapidamente possível e você pode compartilhar suas dúvidas e medos com ele para que eles não parecem tão intensos.

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Problemas com a amamentação?

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Dar peito, para as mulheres que são mães pela primeira vez, é um grande mistério difícil de enfrentar, para além disso, se não o souber fazer correctamente vai pensar que o bebé não está a ser alimentado adequadamente. Saber qual é a melhor posição, a quantidade, o que deve comer ou não, o que fazer quando voltar ao trabalho … são muitas as inquietações que rodeiam este tema, no entanto, existe uma solução para todas elas.

Quanto ao resto da família e amigos, a decisão de quando dizer isso depende um pouco de ambos, é algo muito pessoal. Alguns preferem fazer isso assim que descobrem, enquanto outros esperam algumas semanas para verificar se tudo está indo bem ou até mesmo para o ultra-som da semana 12 para ter certeza absoluta.


É aconselhável que você procure um médico o mais rápido possível, pois é recomendável que o primeiro check-up seja feito entre a semana 6 e a semana 8 para que ele lhe dê as orientações a seguir, lhe envie a primeira análise da gravidez e, em alguns casos, faça até uma primeira ecografia para verificar se há batimento cardíaco fetal e se o saco gestacional não está vazio e se não há problema com o embrião.


Agora, tudo o que resta é cuidar de si e seguir uma série de dicas para que tudo corra da melhor forma possível:


1- Tomar ácido fólico e iodo. Se você ainda não começou a tomar ácido fólico e iodo, comece agora, como estes nutrientes são essenciais para o desenvolvimento adequado do feto nestas primeiras semanas de gravidez. O ácido fólico ou vitamina B9 ajuda a fechar o tubo neural, a estrutura primitiva que dá origem ao cérebro e à espinal medula, e uma falha neste processo pode causar anencefalia ou espinha bífida. A deficiência de iodo na gravidez pode causar problemas no desenvolvimento mental do feto.


2- Calcular a data do parto. Embora seja possível tê-lo modificado mais tarde, a data provável do parto é calculada adicionando 280 dias à data do último período menstrual. Tudo que você tem que fazer é encontrar a data do seu último período e, em seguida, adicionar 40 semanas a ele. Essa é a tua data de vencimento.


3- Evite alimentos e bebidas perigosas. No primeiro teste de sangue você terá uma sorologia para ver se você tem anticorpos para algumas doenças que podem ser graves na gravidez, como a toxoplasmose. Mas, quer se tenha passado ou não, é preciso também ter cuidado com outras infecções que afectam gravemente o feto, como a Listeria ou os anisakis. É por isso que é uma boa ideia evitar alimentos que possam propagar os parasitas ou bactérias que causam estas doenças, tais como carne crua, salsichas, queijos não pasteurizados, alimentos fumados, patés... ou seja, alimentos crus. Também não se deve beber álcool, pois é muito prejudicial para o desenvolvimento do feto.


4- Se tem uma doença crónica para a qual está a tomar medicamentos, é importante que marque uma consulta com o seu especialista o mais rapidamente possível, para que ele lhe possa dizer se precisa de modificar a dose do seu medicamento, reduzi-la ou o que deve fazer.


5- Cuide de si e descanse. Você não tem que parar de trabalhar a menos que seu ambiente de trabalho ou sua atividade sejam arriscados para a gravidez, mas você tem que desacelerar, evitar o estresse, descansar o máximo possível e dormir. Nestas primeiras semanas é normal sentir-se mais cansado e fatigado, por isso cuide bem de si.


6- Procure informações sobre a gravidez. Para resolver todas as dúvidas que vão surgir a partir de agora, para além de perguntar ao seu médico ou parteira, é aconselhável que procure informação fiável em livros ou websites especializados sobre os primeiros sintomas da gravidez, sinais de aviso, o que comer, como cuidar de si próprio, o desenvolvimento do feto, que exercícios são recomendados, etc.


E, acima de tudo, seja calmo, pense positivo e aproveite a sua gravidez.

 


Fontes

Blott, Maggie (2015), Tu embarazo día a día, Barcelona, Ed. Planeta.

Redacçao: Irene García


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