São normais os enjôos na gravidez?

São normais os enjôos na gravidez?
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Se você estiver grávida , você comprovará que a imagem típica de uma mulher grávida enjoada não está muito longe da realidade. O corpo , neste período trabalha mais para alimentar o bebé e alargar os vasos sanguíneos para garantir o fluxo de sangue. Esta é uma redução na pressão sanguínea , o que provoca tonturas irritante. É um sintoma normal e não tem que ser um sinal de algo sério.

Quando a gravidez está muito avançada e a barriga tem um tamanho considerável, deitar de barriga para cima pode te dar enjôos  porque o útero pressiona a veia que garante o retorno do sangue desde as extremidades do coração. O que impossibilita que funcione corretamente, causando o chamado sindrome da veia cava inferior, que ocasiona queda da pressão, taquicardías e inclusive síncope. Se acontecer com você tente deitar sobre o lado esquerdo e espere passar.

A origem dos enjôos também pode ser por falta de ferro. Os sintomas da anemia incluem tonturas, fadiga, etc. Evitá-la comendo alimentos ricos em ferro , como carne , especialmente vermelhas, ou legumes e verduras como espinafre ou acelga . Lembre-se que o ferro  de origel animal é absorvido pior que os de origem animal, por isso se se você optar por vegetais ou legumes Junte-se -lhes alimentos que contenham vitamina C que ajuda na absorção.

Se depois de exames, for detectado anemia o médico poderá prescrever suplementos de ferro.

A hipoglicemia pode também ser a causa de as tonturas . Níveis baixos de açúcar no sangue causar tontura , irritabilidade , desmaios, fadiga, dores de cabeça , etc.

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Sonhar durante a gravidez, o que significa?

Sonhar durante a gravidez, o que significa?

Uma das principais causas do aumento dos sonhos durante o período de gestação são as numerosas alterações hormonais e emocionais que se produzem na futura mãe. O conteúdo dos sonhos e dos pesadelos reflectem, de alguma maneira, a preocupação e os possíveis medos da mãe antes da nova e importante etapa da sua vida que vai começar. Por isso, o melhor é falar com o seu marido acerca dessas sensações, compartilhar esses sonhos, tanto os agradáveis como os desagradáveis. No entanto, é fundamental que se recorde que ter sonhos estranhos ou pesadelos durante a gravidez é algo frequente, perfeitamente normal e que não implica nenhum problema.

 

 

Entre grávida é frequentemente o caso , especialmente ao meio-dia , nauseado com fome , sudorese e tonturas. Se você tomou um café-da-manhã pequeno ou comeu carboidratos ingeridos rapidamente absorvido ( alimentos açucarados , geléias, biscoitos ...) o sentimento piora. Estes açúcares refinados são absorvidos rapidamente e  causam um aumento repentino da glicose, que , em seguida, vai para baixo outra vez , produzindo a hipoglicemia.

Durante a gravidez é importante para manter os níveis de açúcar equilibrada , recomenda-se a fugir de carboidratos refinados (açúcar, doces, tortas, doces , sucos e refrigerantes, indústria etc.) e substituí-los por carboidratos complexos ( pão , cereais, massas , etc. de preferência integral).

Também é conveniente comer regularmente e ter refeições fracionadas. Comer fruta ou pão pela manhã e entre as refeições.  Fazer café-da-manhã bem reforçados com queijos, pão, fibras, ovos, etc. Comer proteínas , que alargam a digestão, e comer frutos sexos como petisco se tiver fome entre as refeições é aconselhável.

Outras recomendações para evitar tonturas , muitas vezes:

- Quando mudar de posição ( de sentar na posição vertical, para sair da cama ... ) não fazê-lo de forma abrupta. Mova-se lentamente . Se sentir tonturas , sente-se de novo.

- Não fique muito tempo em pé

- Não tenha medo de pedir o assento no transporte ou locais públicos.

- Evite calor e esforço



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