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Métodos naturais para não engravidar

Métodos naturais para não engravidar

Existem diversos métodos naturais para evitar uma gravidez não desejada que basicamente é calcular quando se produz a ovulação para não manter as relações sexuais nesses dias. Deves considerar que esses métodos têm uma taxa de efetividade não muito elevada, pelo que estão recomendados para mulheres com relações estáveis que não se importem de ficar grávidas. Se de jeito nenhum queres ficar grávida, usa anticonceptivos.

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Índice

A anticoncepção natural da gravidez

A anticoncepção natural consiste em evitar uma gravidez com a observação e as mudanças produzidas na mulher nos dias da ovulação para evitar as relações sexuais nesses dias porque, se não existe óvulo, não existe gravidez. O problema é que o óvulo só vive 24 horas, mas são os espermatozóides os que vivem entre 3 e 5 dias. Além disso, qualquer mudança no ciclo menstrual da mulher pode fazer que a data de ovulação troque, por isso, esses métodos são efetivos se a mulher é regular. Não é recomendável em casais que não queiram ter filhos de nenhum jeito.

Os principais métodos são:

Método calendário

É necessário marcares teu primeiro dia de mestruaçao e marcar de novo no calendário o primeiro dia da siguente mestruaçao. Dessa forma, poderás saber quando demora teu ciclo menstrual (o normal é 28 dias aproximadamente), dessa forma se calcula teu dia de ovulação porque é a midade.

Em ciclos de 28 dias, por exemplo, a ovulação se produz o dia 14 mas como os espermatozóides vivem entre três e cinco dias, é melhor não manter relações sexuais nos três dias prévios e nos três dias posteriores.

Para calcular exatamente o primeiro dia em que deixar de manter relações deves restar 18 dias ao ciclo mais curto que tenhas tido e adicionar essa quantidade aí primeiro dia da tua última menstruação. Esse é teu primeiro dia fértil, onde não devemos manter sexo. Para saber até quando deixar de ter relações sexuais, deves procurar teu ciclo mais cumprido e restar 11 dias. Adiciona essa quantidade a teu primeiro dia de mestruaçao.

Esse método tem uma taxa de efetividade do 95% em mulheres que são regulares e cujos ciclos demorar sempre exatamente o mesmo tempo. Se tens uma pequena variação, a efetividade desce até o 75% e em mulheres irregulares é muito menor. Aliás, em ciclos de menos de 27 dias esse método é muito menos efetivo e preciso. Esse método é mais eficaz se o combinas com alguns dos siguentes métodos.

Assim mesmo, é recomendável esperar pelo menos 6 meses até usar o método do calendário para ter certeza de nossos dias de ovulação.

Método da temperatura basal

A temperatura basal é a temperatura corporal no momento de acordar e varia segundo o momento do ciclo menstrual, o que ajuda a calcular os dias ferties. Dessa forma, a temperatura é menor nos primeiros dias do ciclo e aumenta quando se ovular. Geralmente, a temperatura antes de ovular encontra-se entre 35'5 e 36'5°C, enquanto cresce entre 0'4 e 1°C depois da ovulação, 36'1 e 37'2 °C.

Deves registrar essas mudanças pelo menos durante 3 ciclos para poder usar esse método. Uma vez tenhas feito, poderás saber o dia da ovulação porque é o dia prévio à subida da temperatura. Por isso, não podes manter relações sexuais nos três dias prévios nem os três dias posteriores.

O problema desse método é que tem chance de erro porque a temperatura pode variar se tens dormido pouco, estás doente, fumas ou bebés álcool.

Método do muco cervical

Esse método está baseado em observar as mudanças de fluxo vaginal para saber quando se produz a ovulação. É porque as hormonas que controlam a menstruação afetam a quantidade e textura do fluxo vaginal que varia segundo o momento do ciclo menstrual no qual a mulher esteja.

Deves escrever como é teu fluxo vaginal cada dia. Podes começar o dia a seguir da tua menstruação. Podes observar os restos que ficam no papel higiênico ou nas calcinhas. Também podes extrair um pouco de fluxo com os dedos. Verifica a consistência.

Enquanto estás com a menstruação, a sangue cobre o fluxo pelo que não se percebe. Uma vez acabado o período é normal não teres fluxo ou que seja muito seco. Uma vez que o óvulo começa madurar, o fluxo começa ser amarelo e una textura mais pegajosa. Quando começa a ovulação esse muco cervical aumenta e adopta uma textura viscosa, parecida com a clara de ovo.

Passados uns 4 dias o fluxo de reduz e começa de novo ser pegajoso até a nova mestruação.

Os dias ferties são nos quais o muco cervical é como a clara de ovo, pelo que não deves ter relações sexuais nos 3 dias antes nem nos 3 dias depois.

Deves saber que são muitas as coisas que podem alterar teu fluxo como os medicamentos, infeção, o desequilibro hormonal...

Deves registrar as mudanças do fluxo pelo menos um mês antes de começar usar esse método.

Método dos dias estandarte

É uma variação do método do calendário que sirve para mulheres regulares com ciclos sempre iguais que demorar mais de 26 dias e menos de 32. Esse método implica não manter relações sexuais entre os dias 8 e 19 do ciclo.

Em resumo, em mulheres regulares que combinam esses métodos pode ser uma opção para não engravidar e não usar anticonceptivos. Não é recomendável para mulheres que são irregulares. Não faças esse métodos se não queres engravidar de nenhum jeito.


Center for Young Women's Health: https://youngwomenshealth.org/2002/01/09/anticoncepcion-natural/

Planned Parenthood: https://www.plannedparenthood.org/es/temas-de-salud/anticonceptivos/metodos-basados-en-la-observacion-de-la-fertilidad-fam

Fecha de actualización: 03-09-2020

Redacción: Irene García

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