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Durante a gravidez a mulher tem de ter especial atenção com a alimentação, com os cuidados da pele e com a pratica de exercício físico e uma boa escolha para esta última é o yoga que traz benefícios para a mãe e até para o bebé.

Mesmo que nunca tenha praticado e yoga e se o seu médico permitir pode começar precisamente na gravidez. Aprender a respirar melhor, a relaxar e fortalecer a musculatura pélvica são apenas alguns dos exercícios que o yoga tem que podem ajudar em muito no momento do parto. Já no que diz respeito ao pós-parto o yoga ajudará a mãe a ter uma recuperação muito mais rápida. Movimentos suaves, descontraídos e com uma respiração bastante controlada são o ponto da do yoga para as futuras mamãs.

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